Che cosa si dovrebbe tenere traccia di se si ha la pressione alta ?

Pressione alta , o ipertensione , è l' aumento della pressione del sangue all'interno delle arterie che circola attraverso il corpo . Una misura di 140 /90 è considerata alta pressione sanguigna . Monitoraggio della pressione sanguigna e altre misure è importante per controllare e diminuire l'ipertensione . Le complicanze possono includere attacchi di cuore , ictus e insufficienza renale . Livelli di pressione sanguigna

Segui vostra ipertensione a casa utilizzando un misuratore di pressione . Assicurati di controllare i livelli allo stesso tempo ogni giorno . Evitare di fumare , mangiare o che esercitano 30 minuti prima di controllare .
Accurate macchina di pressione sanguigna

Assicurati che il tuo a macchina di pressione arteriosa a casa sta prendendo letture accurate . Portare la macchina con voi il vostro prossimo appuntamento medico per confrontare le letture . Controlla la tua macchina su base annua , raccomanda la Mayo Clinic .

Livelli di attività

Tenere un registro di attività che si sta facendo tutto il giorno e confrontare quando la pressione sanguigna è anormale . Registrare tutti gli altri sintomi insoliti . Portate la vostra attività giornale per gli appuntamenti del medico .
Dieta ed esercizio fisico

Segui vostra dieta --- annotare ciò che gli alimenti si sta mangiando . Limitare i livelli di sodio a meno di 2.400 mg al giorno . Tenere un registro di attività fisica si è coinvolti dentro Perdere peso è benefico per la salute generale del corpo e abbassando la pressione arteriosa alta .
Salute fisica

Continua a seguire il vostro generale salute fisica programmando medici regolari appuntamenti. La pressione alta può influenzare il corpo, compresi i reni , tiroide e anche la retina . Carrellata di salute generale assicura la pressione arteriosa non è causa di ulteriori complicazioni .