? Perché il mio Pressione diastolica Value High

Ci sono due numeri associati alla pressione sanguigna : sistolica e diastolica . Il sistolica rappresenta la pressione quando il cuore si contrae e spinge il sangue attraverso le arterie . Il diastolica è la pressione quando il cuore si dilata , un prelievo di sangue nelle camere del cuore . Ci sono molte ragioni per cui il numero diastolica potrebbe essere elevato . Genetica
Genetica spesso un ruolo in alta pressione sanguigna .

Un elevato numero diastolica può essere ereditaria . Se i vostri genitori, zie , zii , fratelli o altri parenti stretti hanno la pressione alta , si può essere sensibili pure.
Dieta
Mangiare cibi a basso contenuto di sodio , come ad frutta e verdura fresche , per evitare la pressione alta .

Una dieta ricca di sodio può essere un serio fattore aggravante per la pressione alta . Evitare di mangiare cibi ad alto contenuto di sodio , come la carne in scatola, legumi in scatola e cene TV . Mangiare più frutta e verdura fresca , così come cereali integrali e fonti di proteine ​​magre , tra cui pesce e pollo .
Stile di vita sedentario
Essere attivi può aiutare a ridurre arteriosa alta pressione .

Uno stile di vita sedentario può contribuire a un elevato numero diastolica. Se non sei fisicamente attivi , questo può causare alta pressione sanguigna . Per mantenere la pressione sanguigna bassa , l'American Heart Association raccomanda di impegnarsi in almeno 30 minuti di attività , cinque giorni alla settimana .
Obesità
L'obesità può contribuire ad alta pressione sanguigna .

L'obesità e il sovrappeso sono strettamente legati alla pressione sanguigna elevata . Professionisti medici raccomandano di essere nel 15 % o meno del peso corporeo sano . Il vostro fornitore di assistenza sanitaria in grado di calcolare la vostra gamma individuale del peso corporeo sano .
Malattia

circa il 10 % di tutti i casi di ipertensione, una malattia è il precursore . Questo potrebbe essere disturbi della tiroide, malattie renali , malattie del surrene o dipendenza da alcol . Anche la gravidanza o l'uso di pillole anticoncezionali possono aumentare il rischio di pressione alta .