Quali sono alcune diete naturali per l'ADHD ?

Anche se si potrebbe credere che l'unico modo per curare l'ADHD è con un regime regolare di prescrizione di farmaci , si dovrebbe sapere che la regolamentazione assunzione con la dieta può essere altrettanto importante di un passo verso la minimizzazione dei sintomi . Un approccio olistico al trattamento di ADHD è utile in quanto evita la possibilità di effetti collaterali da farmaci. Se voi o qualcuno che conosci , soffre di ADHD , considerare i seguenti , le diete senza glutine a basso glucosio per controllare la sua malattia . ADHD e dieta

La ricerca ha indicato che il glucosio (zucchero nel sangue ), il metabolismo e l'eccessiva sensibilità al glutine sono condizioni viste più regolarmente tra gli individui con disturbo da deficit di attenzione e iperattività ( ADHD) rispetto alla popolazione generale . In uno studio olandese di 40 bambini con ADHD , l'80 per cento dei partecipanti ha completato lo studio - composto di aderenza ad una dieta priva di glutine - ha avuto un sostanziale miglioramento nel comportamento , misurata come un miglioramento del 50 per cento sulla ADHD Rating Scale . Una dieta priva di glutine che controlla i livelli di glucosio nel sangue sembra essere un efficace rimedio naturale per l'ADHD .
Linee guida generali

Anche se non si vuole seguire una specifica dieta per frenare l'ADHD , qui ci sono alcune linee guida generali che possono aiutare. Eliminare il consumo di tutti i prodotti alimentari trasformati , consumare almeno cinque o sei piccoli pasti al giorno , consumare proteine ​​( uova , carne, pesce o formaggio ) con ogni pasto , ottenere tutti i carboidrati da frutta e verdura , eliminando cereali ( in quanto contengono glutine ) , e consumare un sacco di grassi sani come l'olio di pesce .
Schwarzbein Principio

Una dieta priva di glutine per frenare l'ADHD è il Principio Schwarzbein , presentato dal Dr. Diana Schwarzbein . Per seguire questo approccio , consumare non più di 15 grammi di carboidrati in ogni singolo pasto , limitare l'assunzione di frutta e verdura ( per eliminare il glutine dalla dieta ) . A parte questo , non ci sono restrizioni - consumare un sacco di proteine ​​e di adeguate quantità di grasso . Mangiare salumi , formaggi , pollo , tacchino, pesce , burro , panna e verdure a foglia verde in abbondanza .
Stone Age Dieta

Un altro metodo per controllare il consumo di glutine è l' Stone Age dieta, creata dal Dr. Richard Mackarness . Il concetto : Limitatevi a consumare quei cibi ai quali un individuo che vive nell'età della pietra avrebbe avuto accesso . Questi alimenti sono carne, pesce , pollo, uova, frutta , verdura, noci e bacche . Mantenete il vostro limite giornaliero di carboidrati a meno di 60 grammi , con tutto quello proveniente sia da frutta o verdura . Ciò manterrà il glutine basso e glucosio sotto controllo , riducendo al minimo i sintomi di ADHD .
The Go Dieta

Infine , si consideri il Go -Diet , presentato dal Dr. Jack Goldberg , un biochimico . Su questo piano , non mangiare più di 50 grammi di carboidrati al giorno , senza contare i carboidrati dalla fibra . In realtà , mirano a massimizzare l'assunzione di fibre con almeno 25 grammi al giorno . Consumare un sacco di verde , verdure fibrose come broccoli, cetrioli, lattuga e spinaci . Mangiare almeno la metà del vostro apporto totale di grassi monoinsaturi come l'olio di oliva e avocado , e consumare tutti i carboidrati da frutta e verdura ( per eliminare il glutine ) .