Integratori focus ADHD: cosa sapere prima di comprare

Gli over-the-counter "focus formulas" sono integratori alimentari, non trattamenti ADHD FDA-approvati. Possono supportare cognizione ma non sostituiscono cure evidence-based.

Ingredienti comuni & Evidenze

Ingrediente	Meccanismo proposto	Evidenza per ADHD
Caffeina + L-teanina	Vigilanza + focus calmo	Beneficio acuto modesto; non disease-modifying
Bacopa monnieri	Antiossidante, colinergico	Piccoli RCT: modesto ↑working memory
Rhodiola rosea	Adattogeno, ↓affaticamento	Dati ADHD limitati
Ginkgo biloba	Vasodilatazione, antiossidante	Misti; interagisce con anticoagulanti
Omega-3 (EPA/DHA)	Fluidità membrana, infiammazione	Meta-analisi: piccolo effetto (SMD 0,2) se EPA > DHA
Zinco, Ferro, Magnesio	Cofattori neurotrasmissione	Solo se carenti (ferritina <30, Mg eritrociti basso)
Fosfatidilserina	Integrità membrana cellulare	Pochi piccoli studi

Esempi brand (Non endorsement)

• Mind Lab Pro, Qualia Mind, Alpha Brain, Neuriva, Focus Factor.
• Proprietary blends nascondono dosi — evitare.

Avvertenze critiche

• Interazioni stimolanti: Caffeina/ioimbina + stimolanti prescritti → tachicardia, ipertensione, ansia.
• Qualità: Solo certificazione USP/NSF/Informed Sport.
• Pediatrico: Nessun dato sicurezza per la maggior parte combo in bambini.
• Ritardo cure efficaci: Integratori ≠ stimolanti + behavior therapy (AAP first-line).

Piano azione

1. Diagnosi corretta (Vanderbilt, eval clinica).
2. Trial Rx evidence-based + terapia comportamentale.
3. Se considerando integratori: discutere con prescrittore; scegliere single-ingredient, prodotti certificati; monitorare.