Quanto dovrebbe pesare uno zaino ?

Un pesante zaino indossato troppo spesso può creare gravi rischi per la salute nei bambini e negli adolescenti. Tensioni articolari e muscolari , problemi di postura e dolore al collo , schiena e spalle sono tutte causate da trasportare eccesso di peso - soprattutto se si è distribuita in modo diseguale , o se lo zaino è indossato correttamente. Sebbene zaini pesanti sono estremamente comuni , possono facilmente essere alleggerito modificando una serie di variabili . Ecco alcuni consigli per aiutare il vostro bambino di alleggerire il carico sulla schiena . Istruzioni
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Posizionare lo zaino del vostro bambino su una scala dopo un giorno medio a scuola . Se lo zaino e tutto il suo contenuto pesa più del 15 per cento del peso corporeo del bambino , è troppo pesante e la mette a rischio di lesioni . Idealmente , la percentuale in peso più sicura è inferiore al 10 % . cento
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passare attraverso le voci nello zaino del vostro bambino e assicurarsi che egli porta solo ciò che è necessario . Incoraggiare il bambino a mantenere il maggior numero di oggetti possibile in una scrivania o armadietto , e portare a casa solo ciò che è necessario per fare i compiti . Se possibile , acquistare i duplicati di oggetti pesanti come calcolatrici e libri di testo per mantenere a casa tua in modo da non dover portare avanti e indietro .
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Investire in uno zaino di qualità per il vostro bambino. Assicurarsi che ha due imbottite , spalline larghe che distribuiscono il peso in modo uniforme - una cinghia in vita aiuta a fare lo stesso . Un imbottita fornisce indietro un morbido cuscino per tenere oggetti all'interno della confezione di essere sentita da chi lo indossa . Uno zaino con uno spazio adeguato e scomparti con cerniera consente il corretto posizionamento dei libri pesanti . Se pratico per la logistica della scuola del bambino , uno zaino su ruote potrebbe agire come una sana alternativa al tipo tradizionale . Tuttavia , uno zaino di rotolamento può essere molto difficile da portare su per le scale o su uno scuolabus . Situazione specifica del vostro bambino determinerà l'opzione migliore .
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Assicurarsi che il bambino sa come indossare correttamente e sollevare il suo zaino . Ciò significa che essa deve sempre avere entrambe le cinghie su . Indossando solo una cinghia può mettere troppo peso sulla spalla e provocare lesioni . Insegnarle per imballare i libri più pesanti vicino al centro della sua schiena - questo riduce lo sforzo . Avere il vostro bambino di mettere il suo zaino . Regolare le cinghie per lei in modo che la parte inferiore dello zaino siede circa 2 pollici sopra la sua vita . Inoltre , stringere le cinghie in modo zaino appeso comodamente contro il corpo . Ricordare al bambino di piegare le ginocchia quando si solleva uno zaino pesante fuori del pavimento , piuttosto che alla vita .
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Parla con gli insegnanti e lavorare con loro per creare un piano pro - sanitario . Suggeriscono che limitano il numero di libri di testo che devono essere effettuati a casa ogni sera , e li incoraggiano a mettere le assegnazioni online o utilizzare i CD-ROM che vengono spesso con libri di testo . Essere coinvolti in una PTA o altra organizzazione genitore e avvocato per la sicurezza zaino facendo in modo che gli insegnanti sono istruiti sui rischi per la salute di volte che trasporta un carico pesante . Se gli studenti a scuola di vostro figlio usa armadietti , scoprire se hanno abbastanza opportunità e il tempo durante il giorno per cambiare i loro libri . Diffondere informazioni sulle lesioni zaino - correlato è il modo migliore per sensibilizzare ed efficacemente implementare i cambiamenti .