Salute e malattia
Hai un grosso bernoccolo brutto sulla parte interna del piede alla base del vostro dito del piede ? Si può avere una borsite ! Borsiti effetto una donna su tre americane , e nove in dieci casi di calli si verificano sui piedi delle donne. Medici ortopedici diagnosticare calli di essere un disallineamento osso appare come una grande sporgenza ossea sul giunto tra l'alluce e il piede . Borsiti impediscono il malato di indossare scarpe strette, alla moda e attraente tacchi alti . Bunions sono anche dolorose e , quando si verifica gonfiore, diventa sempre più difficile stare in piedi e camminare , e la condizione potrebbe peggiorare al punto in cui è necessaria la correzione chirurgica . La prevenzione , è semplice però . Questo articolo viene illustrato come scegliere le calzature che impedisce la formazione di calli da sempre , introduce apparati si possono utilizzare per migliorare le condizioni borsite miti , e fornisce ulteriori suggerimenti per mantenere i piedi in grande salute . Cose che ti serviranno scarpe comode
Negozio di scarpe nel tardo pomeriggio quando i piedi sono più " gonfio " e occupano più spazio . Mai acquistare scarpe nuove di dolore , quando stai già indossando scarpe scomode , perché questo distorce la percezione del comfort a lungo termine delle scarpe nuove .
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Scegliere le scarpe con le scatole punta larghe che forniscono ampio spazio per ospitare la parte più larga dei piedi compresa l' area di crescita borsite previsto. Ciò in genere significa che si dovrebbe scegliere le scarpe più ampi . Posizionare i piedi ben saldi a terra , e posizionare le scarpe accanto ai vostri piedi . Acquisto e utilizzare solo se le scarpe sono più larghi i piedi quando si è in una posizione eretta .
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Scegliere scarpe che hanno un ampio spessore e "spazio cupola verticale" nella casella di punta . Ciò significa che la parte superiore delle scarpe non deve spremere o premere sulle dita dei piedi e l'articolazione del vostro alluce . La maggior parte degli esperti trascurano di sottolineare che la pressione verticale sul vostro congiunto punta può esacerbare la formazione di callo proprio così male come la pressione orizzontale dalle scarpe strette .
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Ditch tacchi alti. Tacchi sono una causa diretta di borsiti , quindi se siete geneticamente predisposti a borsiti in via di sviluppo , non indossare scarpe col tacco . Strette, tacchi a punta sono assolutamente proibite . Se li si indossa ora , si svilupperà calli e alla fine non sarà in grado di indossare loro comunque . Se si deve guadagnare altezza con le scarpe , evitare tacchi che esercitano pressione sul giunto punta e costringono le dita dei piedi in una direzione strana . Andare per comode zeppe , piattaforme e tacchi goffo che salgono meno di due centimetri da una base orizzontale , assicurandosi che uniformemente equilibrio e disperdono la pressione lungo tutta la parte inferiore dei piedi . Tacchi che ti costringono a esercitare tutto il peso del corpo su un unico punto la palla dei vostri piedi sono proprio così male come stretti, scarpe a punta che stimolano la formazione di borsite .
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andare a piedi nudi . Fosso le scarpe ogni volta che potete . Sviluppare l'abitudine di famiglia di rimuovere le scarpe . Passeggiare nel parco sull'erba a piedi nudi per 20 minuti al giorno .
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Inserire imbottitura ortopedica nei tuoi panni quando necessario per rendere ogni paio di scarpe si indossa su una base quotidiana più confortevole , solidale , e così clemente possibile. Imbottite calze sportive , pastiglie borsite e cuscini possono anche aiutare , ma assicuratevi di comprare le scarpe più grandi dimensioni per far spazio a tale imbottitura piuttosto che permettere le scarpe di ottenere condizioni di sovraffollamento e di disagio , che causano borsiti , in primo luogo .
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Incorporare massaggi alimentari , piede assorbe , e altre terapie del piede che alleviano la pressione del piede e mantenere i muscoli , legamenti e articolazioni in piedi flessibili e morbidi .
ergonomia
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