Salute e malattia

Come regolare l'altezza di una sedia da ufficio

Avere una sedia da ufficio completamente regolabile vi darà uno spazio di lavoro più confortevole ed ergonomicamente corretta . Correttamente regolare l'altezza della sedia è importante , ma deve essere adeguata alla vostra altezza o si rischia di farsi male nel lungo termine . Prendete qualche minuto per controllare l' altezza della sedia , anche se si pensa che è già confortevole. Cose che ti serviranno
regolabile in altezza sedia da ufficio
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stare davanti sedia e regolare l' altezza in modo che il punto più alto del sedile in posizione orizzontale scende proprio sotto la rotula . Per fare ciò, tirando la leva di regolazione dell'altezza , che di solito è sotto il sedile su entrambi vostro lato destro o sinistro a portata di mano , mentre si è seduti sulla vostra sedia .
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Sedetevi in poltrona con i piedi sul pavimento.
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Controllare di avere circa 2 cm di spazio tra il bordo anteriore del sedile ed i polpacci . Questo di solito non può essere regolata , ma spostando lo schienale avanti o indietro potrebbe dare più spazio o meno come necessario . La maggior parte delle sedie regolabili hanno una regolazione di tipo dial sul retro della sedia per lo schienale; ruotarlo nella direzione indicata . Altre sedie possono avere una leva sotto il sedile che si muove avanti e indietro, che regola lo schienale .
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Regolare lo schienale finché non riposa comodamente nella parte bassa della schiena . Utilizzare lo stesso selettore sul retro della sedia che hai trovato durante la fase precedente.
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Piegare le braccia ad angolo retto e regolare l' altezza della sedia braccia in modo che si riposano sotto e toccando appena il proprio. Su alcune sedie , è possibile modificare l' altezza del braccio con una regolazione di tipo dial sul lato dei bracci della sedia . Altre sedie possono avere una leva sotto il braccio, sollevare la leva per sollevare le braccia , e spingerla verso il basso per abbassare il loro

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