Come non essere dimentico

Siamo tutti smemorati, a volte e sapere che non abbiamo un problema di salute grave di perdita di memoria. Essendo spesso smemorato - senza avere una malattia mentale - è spesso causato da problemi giorno per giorno, di trattare con lo stress o con una dieta non sana. Se pensate che la vostra perdita di memoria è grave, si dovrebbe vedere un medico. In casi estremi, la perdita di memoria potrebbe essere causato da demenza o le prime fasi del morbo di Alzheimer. Istruzioni
1

Alleviare lo stress con l'esercizio più spesso. Provare a eseguire o esercitare durante la stessa ora ogni giorno per essere in grado di alleviare qualsiasi stress mentale. Stando fisicamente in forma, sarete aiutare la vostra consapevolezza mentale, pure.
2

Mangiare meglio per aiutare la memoria. Mangiare snack che hanno più proteine, e cercare di ridurre il normale apporto di zucchero. Bacche Mangiare aiuta con la perdita di memoria in quanto contengono antociani, che hanno antiossidanti utili per ripristinare le cellule nel vostro cervello. Mangiare noci aiuta anche ad aumentare la produttività del cervello in quanto contengono acido alfa-linolenico.
3

tenere un quaderno con voi e fare una lista di tutti i giorni delle cose che devi fare per il giorno. È inoltre possibile utilizzare l'organizzatore o il calendario. Assicurarsi di avere promemoria per se stessi. Questo è un passo semplice, ma assolutamente necessario per aiutare a ricordare i compiti.
4

hanno una superficie su un bancone dove si mantiene sempre le chiavi, portafogli e altri oggetti personali che potrebbero a volte essere fuori luogo. E 'anche utile avere un portachiavi per la vostra porta d'ingresso che include un inserto per le fatture e documenti. Cercate di organizzare altre cose, così, presentando i documenti importanti che hai. Avere un ambiente pulito e organizzato alla fine aiuterà a non essere così smemorati.
5

consultare un medico se i vostri problemi di memoria continuano a peggiorare, diventando più grave. Oltre demenza, perdita di memoria potrebbe essere causato anche da depressione o ansia. Consultare un medico per le soluzioni o farmaci per aiutare questi problemi e, infine, risolvere i vostri problemi con la perdita di memoria.