Come confrontare Distress e Eustress

Quando si pensa a stress, è quasi sempre il tipo negativo o "cattivo" di stress : angoscia. Distress è , purtroppo , qualcosa che tutti noi l'esperienza di volta in volta . Tuttavia, lo stress può anche essere positivo . Eustress , o " buono " lo stress , è anche qualcosa che possiamo sperimentare . Per beneficiare di questa buona forma di stress , è necessario confrontare angoscia e di eustress , e riconoscere la differenza tra i due. Istruzioni
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Riconoscere la causa dello stress. Per esempio , lo stress lavoro - correlato può essere spesso eustress invece di angoscia. Pressione relativa al lavoro svolto è facilmente risolto con il completamento del compito in questione , fornendo con un senso di realizzazione . Al contrario , lo stress emotivo causato da relazioni interpersonali non è così facile da risolvere , ed è più spesso angoscia .
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Notare la durata dello stress . Eustress tende a venire in breve, scoppia adrenalina -come . Distress tende a verificarsi nel corso del tempo , lentamente erodendo il livello di stress di una persona.
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Chiedi se lo stress ha un profitto o ricompensa alla fine . Eustress ha un incentivo , come ad esempio un premio di rendimento sul lavoro o la nascita di un bambino , mentre la sofferenza non fornisce un risultato positivo .
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Confronta distress e eustress in base alla loro natura , non la loro impatto .