Come affrontare Disturbo Acuto da Stress

Disturbo acuto da stress è considerato una parte del disturbo post traumatico da stress, o PTSD. Disturbo acuto da stress si verifica in genere 1-3 mesi dopo un evento traumatico ed è generalmente classificato come temporaneo. I sintomi di questa condizione di solito includono depressione, ipersensibilità al vostro ambiente, ansia costante e flashback o terrori notturni. Cose che ti serviranno
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far fronte con disturbo acuto da stress con la terapia
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Usa terapia di esposizione per desensibilizzare te stesso al tuo trauma gradualmente. Con la guida di uno psicologo abilitato, è possibile utilizzare la vostra immaginazione per fare questo o si può effettivamente fare un viaggio fisico al sito del vostro evento traumatico. Studi hanno dimostrato che questa terapia può aiutare a rilassarsi di fronte con i ricordi della tua esperienza finché non si rilascia lentamente i sintomi di disturbo acuto da stress.
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Iscriviti per una classe di gestione dell'ansia con almeno 2-4 sessioni per aiutare a far fronte. Questa classe vi insegnerà strumenti efficaci che possono aiutare a risolvere i sintomi del disturbo da stress acuto, compresa la terapia razionale emotiva, meditazione e rilassamento respirazione, la formazione inoculazione dello stress e la ristrutturazione cognitiva.
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Prova metodi di gestione ansia alternativi, tra cui la respirazione riqualificazione, il biofeedback, la formazione di competenze sociali e tecniche di distrazione. Il tuo terapeuta può aiutare a integrare queste pratiche nella vostra vita di tutti i giorni.
Far fronte con Disturbo Acuto da Stress con prescrizione farmaci
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Chiedi al tuo medico o psichiatra a prescrivere farmaci per aiutare con sintomi come ansia, insonnia e irrequietezza. Mentre ogni paziente è diverso, farmaci come la fluoxetina, imipramina, amitriptilina fenelzina e tutti sono stati utilizzati con successo nel trattamento di pazienti con disturbo acuto da stress.
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Prova antidepressivi come il Prozac **** e per contrastare i sentimenti di inutilità o di ansia sociale. Questi dovrebbero essere prese solo sotto il advisement di un medico.