Come riconoscere i sintomi fisici di stress

Lo stress è causato da vari fattori tra cui eccesso di lavoro, i rapporti personali, le difficoltà finanziarie e problemi di salute. Alcuni lo stress è causato da un evento catastrofico nella tua vita persone, come ad esempio la perdita di una persona cara. Lo stress può essere cronica o acuta. Mentre lo stress ha sintomi emozionali, può anche avere sintomi fisici. Istruzioni
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Essere consapevoli di battiti cardiaci irregolari e dolori al petto. Lo stress può fare un problema cardiaco preesistente peggio. Anche può causare attacchi di panico, che può causare un battito cardiaco accelerato.
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Capire i sintomi più comuni. Mal di testa e problemi digestivi sono comuni sintomi fisici di stress. Problemi digestivi possono essere sotto forma di mal di stomaco, nausea o diarrea.
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Controllo della pressione arteriosa. Se abitualmente hai lo stress nella vostra vita, cronica pressione sanguigna alta può provocare. Il medico controllerà la pressione sanguigna a livello fisico. Misuratori di pressione a casa possono essere acquistati anche presso i negozi di droga.
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Passo sulla scala. Un segno fisico di stress possono includere perdita di peso o aumento di peso. Alcuni individui possono mangiare troppo quando si sentono stressati, altri perdono il loro appetito. Pesarsi una volta alla settimana alla stessa ora del giorno senza vestiti.
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Riconoscere disturbi del sonno. Insonnia dormire troppo o anche lieve può essere un sintomo di stress fisico. Lo stress può anche causare incubi. Costante preoccupante rende difficile ottenere un sonno della buona notte.
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noti problemi di respirazione. Lo stress può peggiorare i problemi respiratori. Per alcuni individui con asma, lo stress può provocare un attacco d'asma. Notate se si respira troppo veloce o avere il respiro corto.
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Prendete nota del vostro livello di energia. Lo stress cronico fa tutto nella vita più difficile. La stanchezza può provocare. Depressione legate allo stress e problemi di sonno possono contribuire alla fatica.