Come superare Aracnofobia

Una fobia è una paura irrazionale che induce la gente a evitare l'oggetto temuto e situazioni che potrebbero portare a contatto con esso. Aracnofobia è una paura dei ragni. Si tratta di una delle fobie più comuni, ma ci sono modi per superare questa paura. Istruzioni
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Capire fobie. Sapendo che è una paura irrazionale e che le possibilità di danni che vengono a voi sono praticamente nulle è un passo importante nel superamento di esso.
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Decidere che cosa il vostro obiettivo finale sarà. Saresti felice se i ragni ancora si disturbato, ma non ti ha mandato nel panico? O se si vuole essere completamente a suo agio con loro? Decidere su quanto della fobia si vuole superare vi aiuterà a raggiungere un obiettivo realistico.
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ragni di ricerca. Le persone tendono ad avere paura dell'ignoto. Conoscere i fatti circa ragni dovrebbe aiutare ti rendi conto che la tua paura è fuori luogo (vedi Risorse).
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prendere confidenza con i ragni che sono lontani. Guardate le immagini di ragni e di ricordare a te stesso che non c'è nulla da temere, in alternativa, in piedi sul lato opposto di una stanza che ha un ragno in esso
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Fare un piano su come. affrontare ragni su una base più vicina. Andare a vedere un display ragno allo zoo o visitare un amico che ha un ragno domestico. Passeggiando nel bosco è tenuto a prendere passato un ragno a un certo punto.
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Tenere la fobia in scacco esponendo regolarmente a voi stessi di ragni in qualche forma fino a quando non si è più paura di loro.