Come aiutare una dieta teen

A causa di una vita sedentaria e cattive abitudini alimentari, sempre più adolescenti e bambini sono in sovrappeso. Gli adolescenti sono i più vulnerabili in quanto sono presi tra il mondo fantastico di perfezione proiettata dai media e il mondo reale. Ecco alcuni consigli per aiutare un adolescente seguire una dieta sana. Istruzioni
1

monitorare lo stile di vita di un adolescente per capire che cosa li induce a mangiare troppo. Molti adolescenti si rivolgono al cibo per far fronte allo stress, la solitudine o la noia. Identificare la causa principale e trovare il modo per porvi rimedio prima di discutere un programma di dieta.
2

Consultare un medico o un dietista per determinare il piano di dieta giusta per un adolescente. Il tasso di età e di crescita può svolgere un ruolo importante nel decidere un programma di dieta appropriata, che comprende il giusto tipo di nutrimento per un adolescente in via di sviluppo.
3

Parla con un adolescente di mangiare cibi più sani, invece semplicemente di rinunciare a mangiare per perdere peso. Educarli a mangiare più frutta e verdura che controlla non solo il peso, ma anche lo zucchero e livelli di colesterolo nel corpo.
4

dare la fiducia adolescente per rilassare la dieta una volta ogni tanto, quando sono con i loro amici o alle feste. Aiutali a capire che la privazione fa solo stare più di una sfida. Incoraggiarli a tornare in pista e bilanciare la pena spendere, invece di sentirsi in colpa o di rinunciare al programma.
5

Fai cambiamenti intorno alla casa attraverso l'adozione di stili di cucina sana e di impegnarsi in attività di divertimento della famiglia. Sostegno e incoraggiamento da famiglia e amici sono importanti per aiutare un adolescente apprezzare i loro sforzi e realizzare i loro obiettivi.
6

Engage l'adolescente in una attività fisica per bruciare calorie. Quando la dieta, il corpo assume una modalità di disastro e cerca di conservare il grasso, riducendo il metabolismo. L'esercizio fisico aumenta il tasso metabolico aiutandoci a rimanere energico e attivo durante la dieta.