Come trattare con privazione di sonno teen

Un adolescente che soffre di privazione del sonno può essere un pericolo per se stesso e gli altri. Ragazzi che non ricevono abbastanza sonno durante la notte tendono ad addormentarsi a scuola causando gradi a goccia. Essi non possono tenere posti di lavoro e hanno anche un rischio molto più elevato di ottenere in un incidente stradale mentre si guida stanchi. Istruzioni
1

Richiede il vostro teen ottenere 9 a 10 ore di sonno per notte. Limitare l'orario scolastico frenetico e attività extra-curriculari. Aiuta il tuo adolescente stabilire una routine di andare a dormire simile a quello che aveva da bambino.
2

Insegnare il vostro teen una routine di rilassamento per aiutarli a rilassarsi alla sera. Scopri con loro, e avrete qualcosa da fare insieme ogni notte.
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Diventa un attivista per i successivi tempi di inizio della scuola. La maggior parte delle scuole iniziano le classi al mattino presto e uscire nel primo pomeriggio. Aiutare ad organizzare una spinta nel vostro distretto scolastico per un successivo avvio di tempo per consentire gli adolescenti più sonno mattina.
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Iscrivi il tuo ragazzo in un corso di gestione del tempo. Alcune scuole offrono corsi di una volta per aiutare i ragazzi a imparare a pianificare i loro giorni, pianificare il loro lavoro, il relax, extra-curriculari e di periodi di sonno. Non riesci a trovare una classe, insegnare loro le nozioni di base sul proprio.
5

Parla con gli insegnanti dei tuoi ragazzi su base regolare per scoprire se lui sembra stanco in classe. Suggerisci un carico di classe più piccola o meno attività, quando le notti sono sempre troppo tardi. Mentre gli adolescenti a letto a tarda notte, non può rendersi conto della effetti negativi che ha sulla loro scuola, il lavoro e anche la guida abilità.
6

Prendete i vostri ragazzi a un medico se si è costantemente stanco durante il giorno. La privazione del sonno è un problema grave che può avere gravi conseguenze se un adolescente si addormenta durante la guida.