Medioevo Uomini & Malattia cardiaca

Le malattie cardiache sono la prima causa di morte degli uomini di età superiore ai 45 anni, che lo rende una seria preoccupazione per molti uomini che entrano mezza età. Conoscere i rischi e capire come il vostro stile di vita può avere un impatto positivo sul vostro rischio può aiutare a mantenere in buona salute attraverso mezza età e oltre. I fatti

Quando i professionisti della salute parlano di malattie cardiache, non stanno parlando di una sola condizione, ma un intero gruppo di condizioni che colpiscono il cuore e sistema circolatorio. Il tipo più comune di malattia cardiaca è la malattia coronarica, che si verifica quando l'accumulo di placca restringe pericolosamente le arterie coronarie, che spesso conduce ad un attacco di cuore. Altri tipi di malattie cardiache includono angina (dolore toracico persistente causata dal ridotto flusso di sangue in quella regione) e la malattia arteriosa periferica (indurimento delle arterie che scorrono per le arti).
Rischio
Fattori

Ci sono alcuni fattori di rischio per malattie cardiache che possono essere modificate, e di alcuni fattori di rischio che non possono essere cambiati.

Turning 45 è un fattore di rischio per tutti gli uomini. Così è la storia familiare di malattia cardiaca, nessuno dei quali una persona può controllare.

Ci sono un sacco di fattori, tuttavia, che è possibile controllare per influenzare positivamente il rischio. L'obesità, colesterolo alto, fumo e ipertensione tutti aumentano il rischio di un uomo di malattie del cuore.
Dieta

Una dieta ricca di fibre, povera di grassi aiuta a mantenere bassi livelli di colesterolo e il peso nella gamma sano, proteggendo il vostro cuore. Idealmente, gli uomini di età superiore ai 45 dovrebbero cercare di mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno per la salute del cuore ottimale.
Esercizio

Uomini di età superiore a 45 dovrebbe provare di esercitare almeno 2,5 ore ogni settimana. Non solo l'esercizio fisico regolare mantenere il peso sotto controllo, migliora anche la funzione e l'efficienza del vostro sistema cardiovascolare, riducendo il rischio di malattie cardiache.
Vantaggi

Fortunatamente, questi sforzi di stile di vita semplici possono avere un grande effetto. Uno studio del 2008 da ricercatori del Medical University of South Carolina pubblicato su The American Journal of Medicine ha scoperto che le persone di età compresa tra 45 e 64 anni erano il 35 per cento meno probabilità di soffrire di problemi di cuore quando hanno seguito la dieta e l'esercizio fisico linee guida di cui sopra, oltre a smettere di fumare e mantenere un peso sano.