Come prepararsi per rimanere incinta

Impara a preparare per rimanere incinta per dare al vostro bambino il miglior inizio. Cose che ti serviranno
volontà di apportare modifiche
Mostra più istruzioni
1

apportare modifiche alla vostra dieta. Tagliare le cose come la caffeina e l'alcol, che può essere dannoso per il bambino non ancora nato e aumentare il rischio di aborto spontaneo. Scegliere una dieta equilibrata che comprende diverse porzioni di frutta e verdura.
2

apportare modifiche al tuo stile di vita. Insieme con il taglio di alcol, dovrete anche di smettere di fumare e fare uso di droghe illegali. Fumo di seconda mano può essere altrettanto pericoloso, quindi evitare di stare con gli altri che fumano.
3

Date un'occhiata al vostro peso e il livello di esercizio fisico. Se sei in sovrappeso o sottopeso, adottare misure per entrare in una gamma di peso più sano. Se attualmente non esercita, in considerazione di iniziare un regime di esercizio -. Anche qualcosa di semplice come camminare un paio di volte a settimana vi aiuterà
4

Inizia l'assunzione di acido folico. Tutte le donne in età fertile devono assumere questo importante integratore. L'acido folico aiuta a prevenire un difetto di nascita chiamata spina bifida e deve essere presa anche prima di rimanere incinta.
5

Il compagno fare un paio di modifiche importanti pure. Se lui di solito indossa slip, hanno lo passare pugili. Questo può aiutare ad aumentare il numero di spermatozoi e mantenere lo sperma sano. Hai anche lui evitare di vasche idromassaggio o docce calde che possono causare danni allo sperma e può aumentare il rischio di un difetto di nascita.