Come fare esercizi con un bambino

Trovare il tempo di esercizio , quando si ha un bambino può sembrare un compito impossibile . Se ci si allena con il tuo bambino , allora il vostro esercizio di routine andrà liscia. Il bambino si diverte mentre si ottiene in forma. Non devi preoccuparti per il bambino che piange e interrompere l'allenamento. Istruzioni
1

Sdraiatevi sulla schiena e prendere il bambino . Tenere il tronco del bambino e abbassare lentamente il bambino verso di voi . Spingere lentamente il bambino indietro , estendendo completamente le braccia . Questo esercizio funziona le braccia e il petto . Fai questo esercizio con il vostro bambino più speciale di parlare con lui e dandogli baci quando lo si abbassa verso di voi .
2

Sollevare il bambino e ha messo la faccia in giù nello stinco con la testa un po ' passato le ginocchia . Tenere le mani del bambino e lentamente reclinabili in modo che tu stia mentendo completamente piatto . Mantenendo le gambe parallele al pavimento , sollevare e portarli al vostro stomaco . Fate questo lentamente e trattenere le mani del bambino in ogni momento. Fare questo esercizio con il vostro bambino lavora le cosce e stomaco .
3

Tenere il bambino mentre si fa squat . Tienilo stretto e lentamente accovacciarsi , per quanto è possibile , quindi costantemente portarsi di nuovo su. Il suo peso si aggiunge resistenza al vostro squat , rendendoli più efficaci .
4

mettere il bambino in un marsupio e andare a fare una passeggiata . Il peso aggiunto rende il cammino più efficiente . Assicurarsi di utilizzare la protezione solare sulla sua pelle delicata .