Come accelerare un metabolismo lento

Ci sono diversi modi per le persone ad accelerare un metabolismo lento. Se ti senti indolente e avendo un momento difficile perdere peso, un metabolismo lento può essere quella di blame.Follow i passaggi riportati di seguito per accelerare un metabolismo lento. Istruzioni
1

mangiare una colazione ricca di proteine ​​per accelerare un metabolismo lento. Le persone che mangiano prima colazione entro un'ora dopo il risveglio sono più magri e pesano meno di persone che saltano pasti mattina. Da mangiare la prima colazione, si bruciano più calorie del 5% per tutto il giorno. Scegliere una colazione ricca di proteine ​​come uova, e potrai anche essere meno fame a pranzo rispetto a quelli che mangiano solo una colazione ricca di carboidrati. Far bollire un paio di uova la sera prima, e avere un rapido pasto del mattino per accelerare il metabolismo per tutta la giornata.
2

accelerare un metabolismo lento da sollevamento pesi per 20 minuti ogni altro giorno. Anche il sollevamento pesi appena cinque sterline per qualche minuto aumenterà calorie e bruciare i grassi per ore dopo. Sollevamento pesi aumenta la massa muscolare magra. Avere più muscoli aiuta le persone a bruciare più calorie durante tutta la giornata.
3

bere il tè verde, tè oolong, e l'acqua fredda. Sorseggiando queste bevande durante tutta la giornata sarà mandare su di giri il metabolismo lento per circa un'ora dopo aver bevuto. Aggiungi un limone e aumentare un metabolismo lento ancora di più.
4

Prendete un supplemento di vitamina C per accelerare un metabolismo lento. La gente ha bisogno di vitamina C per la produzione di carnitina, un aminoacido necessario per bruciare i grassi. Richiedere fino a 2.000 mg di vitamina C al giorno, e aumentare il metabolismo.
5

Mangiare cibi che bilanciano quattro sostanze neurochimiche del cervello, come il pollame, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, uova, olio d'oliva, pesce, farina d'avena, fagioli, soia e riso integrale. Questi alimenti aiutano a regolare la dopamina, acetilcolina, GABA, e livelli di serotonina. Quando le sostanze chimiche nel cervello sono in equilibrio, il corpo è in grado di regolare il peso in modo efficiente e accelerare un metabolismo lento.
6

Mangiare cibi piccanti per accelerare un metabolismo lento. Green chili e pepe rosso contribuirà ad accelerare un metabolismo lento per circa 30 minuti dopo il consumo.
7

Assicurati di ottenere abbastanza sonno per accelerare un metabolismo lento. Ottenere almeno sette ore di sonno ogni notte, e il tuo corpo brucerà calorie in più per tutta la giornata.
8

mangiare piccoli pasti più spesso durante il giorno per accelerare un metabolismo lento. Mangiare più piccoli pasti durante la giornata, che comprendono proteine ​​manterrà i livelli di zucchero nel sangue da chiodare e cadere.