Posizione | Salute e malattia | Salute e malattia | Salute |  

Come creare una routine Crossfit per gli uomini

allenamento CrossFit è un trend in crescita sul circuito di allenamento. Sviluppato dal suo creatore per riempire una nicchia desiderato tra la testa narcisista muscolare e il ragazzo Ironman, formazione Crossfit non è sicuramente bella e sarà calci in culo, indipendentemente da quanto bene un atleta si trovi. Segue una introduzione luce, e cosa aspettarsi da, formazione Crossfit degli uomini. Cose che ti serviranno
mente aperta
Muscoli Pronti
Elenco esercizi preferiti
Mostra più istruzioni
1

Capire Crossfit. Il focus della formazione Crossfit è movimento funzionale ad alta intensità, con variazione continua di movimento. Ci si può aspettare il design del vostro allenamento Crossfit per includere i movimenti di sollevamento pesi olimpico, ginnastica e condizionamento metabolico.
2

Conoscere il livello di forma fisica. Nonostante la spietata reputazione di Crossfit formazione, è un allenamento per ogni livello di fitness. Formatori non cambiano mai routine, indipendentemente dall'età, dimensioni o capacità, ma si adattano carico e intensità. Formazione Crossfit consegnerà forza, resistenza, equilibrio, velocità, potenza, coordinazione, resistenza, agilità, precisione e flessibilità.
3

Comprendere cosa Crossfit può fare per il vostro corpo! Oltre a ottenere il vostro corpo a livello della sua massima prestazione, ci sono alcuni vantaggi di scegliere la formazione Crossfit come il vostro programma di allenamento. * Breve allenamenti * Estremamente efficace * Cassaforte * in scala al tuo livello * varietà infinita *
Sfidare
4

Accettare il caos. L'unica specialità di allenamento CrossFit è che non è specializzato in niente. Esso si rivolge tutto per la forma fisica generale che si prepara per il massimo delle prestazioni in qualsiasi sport o sfida fisica che la vita getta la tua strada.
5

Segui il tuo routine. Tradizionalmente, una routine di Crossfit è tracciato su una enorme lavagna o lavagna a secco. Usando la vostra lista di esercizi preferiti, fare un piano per ogni giorno della settimana, senza ripetere una scaletta due volte. Questi esercizi hanno bisogno di passare da una all'altra con poco tempo in mezzo.