Come utilizzare CalorieCount.com per perdere peso

Caloire-count.com è un sito gratuito caricato con strumenti per aiutare a perdere peso. Come suggerisce il titolo, vi aiuta a tenere traccia delle calorie, oltre a fornire un forum come comunità di persone che la pensano anche che sperano di perdere peso.
Istruzioni Registrati per utilizzare Calorie-Count.com
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Trova il sito web. Assicurarsi di utilizzare il trattino tra le parole "calorie" e "conteggio". Segui il link che porta a Calorie-count più pagina di registrazione.
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Compila le informazioni sull'account per calorie count.com. Chiede informazioni di appartenenza comune, come ad esempio il vostro nomeutente (che è necessario scegliere), l'indirizzo email, una password con un carattere minimo di sei tra maiuscole e minuscole, e permette anche di inserire una password suggerimento. È inoltre necessario fornire la data di nascita e sesso. Sarà inoltre necessario per compilare le informazioni in più su di me passo che chiede il vostro nome, indirizzo, e il fuso orario.

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compilare le informazioni riguardanti il ​​vostro corpo. Avete bisogno di registrare il vostro peso, altezza, tipo di corpo, e il livello di attività. Quando si preme Invio vedrete suggerimenti per i vostri obiettivi di perdita di peso in base al BMI e il livello di attività . Si possono modificare questi obiettivi, ma non si modifica drasticamente loro o si può impostare voi stessi a fallire. In questa pagina è anche possibile rispondere alle domande di salute opzionali.
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Il processo di registrazione sarà completa e si avrà anche un nome utente About.com.
Utilizzando Caloire-Count.com Strumenti
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installa la toolbar di calorie conteggio sul computer. Questa vi aiuterà a mantenere il vostro conteggio delle calorie e l'assunzione di cibo giornaliera di fronte a voi in ogni momento.
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Vai alla scheda Il mio conto e compilare il cibo e il log delle attività in base a quello che avete già fatto oggi. Per fare questo, fare clic su Add New Tab Foods sotto i miei registri. apparirà Digitare il primo alimento e la pagina di valore nutrizionale. Si può "taggare" l'articolo se avete intenzione di mangiare regolarmente. Clicca "Aggiungi a cibo Log" e registrare ciò che si pasto al cibo per, regolare la data che hai mangiato, se necessario, e registrare il numero di porzioni che hai mangiato pure. Quando si è finito, si vedrà il voto per quello che l'età (AF) e il numero di grammi e calorie. registrare ogni elemento che si mangia in questo modo.
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Come si aggiungono altri cibi durante il giorno tenere d'occhio il Mangia Meter sulla barra Caloire-Conte, verrà visualizzata una barra che mostra se si è nel verde di mangiare di più oggi, il giallo, per il rischio di mangiare troppo, o in rosso per mangiare troppo per la giornata.
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Vai alla tua Activity Log e annotare ogni attività fisica che fai ogni giorno. Ciò include esercizio mirato, regolare a piedi, e le faccende domestiche. Avrete notato che Calorie-count.com ha istituito un registro di masterizzazione che è necessario per soddisfare ogni giorno di essere abbastanza attivo per raggiungere i vostri obiettivi, sarete stupiti quanto velocemente questo si aggiunge. Per esempio, se si è seduti alla scrivania a digitare per 2 ore, si bruciano 432 calorie.
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Visita la scheda Strumenti per ottenere informazioni nutrizionali sul tuo cellulare, per ottenere il tuo profilo dieta, il vostro calorie bruciate profilo e utilizzare lo strumento di BMI.