Il modo migliore per ottenere una confezione da 6

addominali ben definiti sono l'epitome di buona salute e fitness. La chiave per avere un pacchetto di sei è di perdere grasso e muscolo di guadagno. Lo stomaco è di solito l'ultimo posto per perdere grasso, in modo che possa essere molto difficile per tagliare il tronco. Una corretta alimentazione e la dieta è il numero uno collaboratore di un pacchetto di sei. Se si mangia cibo spazzatura, allora è probabile che non otterrete i risultati che stai cercando. Ci vuole un sacco di autocontrollo e disciplina di avere grandi abs. Dieta

Il fattore chiave per ottenere abs grande è una corretta alimentazione. Mangia un sacco di proteine ​​sotto forma di carne magra, tacchino, pollo, fagioli, pesce, uova, latte e proteine ​​bar e frullati. Si dovrebbe anche mangiare un sacco di verdure e di evitare lo zucchero e cibo spazzatura. Frutti possono essere consumati con moderazione, ma possono causare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, che vi farà avere voglie e può causare il caos sulla vostra dieta. Assicuratevi di bere molta acqua, che sarà a filo il corpo dalle tossine, come si perde grasso.
Cardio

Cardio esercizio è l'unico modo per bruciare il grasso. Grandi esercizi cardio sono in esecuzione, nuoto, danza e in bicicletta. Tutto ciò che farà aumentare la frequenza cardiaca durante l'allenamento sarà una buona fonte di cardio. Assicuratevi di avere almeno 30 minuti di cardio per tre o più volte alla settimana, se si sta cercando di perdere peso e muscolo di guadagno. Culturisti spesso fanno due serie di cardio al giorno in cui la formazione di peso.
Forza di formazione

Ab esercizi come scricchiolii e sit up dovrebbe essere fatto almeno due volte a settimana. Si raccomanda di fare di più per i risultati più veloci. Assicurati di variare il vostro allenamento di esercizio e lavorare ogni gruppo muscolare nella zona addominale per ottenere i migliori risultati. I migliori esercizi per gli addominali sono esercizi di resistenza, come la panca inclinata sit up e gamba solleva.