Come smettere di voglie dolce

Un dente dolce, o un amore per dolci, è qualcosa che molte persone possono riguardare. Purtroppo, mangiare troppo zucchero può contribuire a una pletora di problemi di salute, tra cui il diabete, stanchezza surrenali, irregolari abitudini alimentari e il sovrappeso. Secondo il Dott. Elisabetta Ziemann per il sito My Life Stages, l'evidenza suggerisce che i cibi ad alto contenuto di zuccheri stimolano gli stessi recettori del piacere nel cervello che rispondono a alcol e droghe. Calci l'abitudine di zucchero e voglie di dolce richiede forza di volontà e il desiderio di farlo. Cose che ti serviranno
Stevia
Frutta
Verdure
Acqua
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aumentare i livelli di serotonina. Lavorare fuori rilascia serotonina, un neurotrasmettitore che provoca una sensazione felice e soddisfatto. Una camminata veloce o qualsiasi tipo di allenamento produrrà un aumento della serotonina. La serotonina viene rilasciato anche quando si mangia cioccolato o altri dolci. Uno stile di vita sano tra cui una dieta equilibrata, programma di sonno di routine, ed esercizio fisico adeguato a bilanciare i livelli di serotonina in modo che non è necessario il cioccolato.
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smettere di mangiare zucchero e sostituirlo con alternative più sane. Quanto più si mangia zucchero, più si implora. Secondo il Dott. Elisabetta Ziemann per il sito My Life Stages, consumando meno alimenti zuccherati si tradurrà in diminuzione voglie per loro. Sostituire zuccherino tratta con frutta e verdura. Per le bevande che si desidera addolcire, provare la stevia. Stevia è un dolcificante naturale derivato dalle foglie della pianta di stevia. Stevia è anche privo di calorie, a differenza dello zucchero, ed è molto più dolce dello zucchero. E 'importante utilizzare la stevia e altri dolcificanti artificiali a moderazione. Secondo la Mayo Clinic, anche i cibi senza zucchero possono contribuire all'aumento di peso quando non sono consumati con moderazione.
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mangiare più verdure e cercare di aggiungere più proteine ​​alla vostra dieta. Dr. Lawrence Wilson raccomanda di avere frutta come dessert. Avere cetrioli o mele per uno spuntino è una sana alternativa per uno spuntino ricco di zucchero. Verdure come scuro, verdure a foglia verde aiutano a disintossicare il corpo e riempire con i minerali. Secondo il Dr. Wilson, minerali sono un componente necessario per il ciclo di Krebs, una parte del processo responsabile della produzione di energia all'interno del corpo. Minerali come rame, zinco e magnesio sono obbligatorie per il corpo per eseguire il ciclo di Krebs. Quando il ciclo di Krebs non può avvenire in modo ottimale a causa della mancanza di minerali necessari, le cellule del corpo diventano affamate di zucchero nel tentativo di risolvere il problema.
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Bere molta acqua semplice. Non aggiunge nulla ad almeno tre bicchieri di acqua al giorno, osserva il sito Perdere libero. L'acqua è un altro elemento chiave che aiuta a purificare e disintossicare il corpo. L'acqua vi aiuterà a filo il corpo dalle tossine e aiutare a sentirsi riposati. Si può addolcire l'acqua con una spruzzata di acqua di cocco, che è tutto naturale e sapore grande
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Vai a fare una passeggiata ogni giorno -. Entrare in questa abitudine può contribuire a creare uno stile di vita sano . Ottenere la raccomandata otto ore di sonno ogni notte contribuisce anche a uno stile di vita equilibrato. Un desiderio di zucchero può essere accompagnato da una sensazione di lenta a causa di stanchezza surrenali, in modo da ottenere una buona, la qualità del sonno è importante per superare la dipendenza da zucchero. Il processo per il taglio di voglie di zucchero può essere una lenta e lunga, soprattutto per gli individui che hanno consumato lo zucchero da quando erano bambini. Un cambiamento di stile di vita può aiutare a eliminare queste voglie con tempo e pazienza.