Le vitamine giornaliero necessario per un adulto

Gli adulti hanno bisogno di una varietà di vitamine e minerali per un corpo sano e stile di vita. Vitamine D, C, E, beta-carotene, B, K e ferro prese ogni giorno prevenire l'insorgenza della malattia e la malattia, oltre a promuovere il benessere generale. Le vitamine, anche se a volte prodotta dal corpo, provengono sia da alimenti o integratori. La vitamina D

vitamina D costruisce ossa e denti forti. Esso aiuta il corpo ad assorbire il calcio e previene le malattie degenerative, come l'osteoporosi e la perdita di tessuto osseo, che sono entrambi difficili da invertire. D rafforza anche lo smalto dei denti e promuove la salute della pelle.
Vitamina C

La vitamina C è spesso preso per i sintomi del raffreddore e dell'influenza comuni a causa dei suoi effetti antiossidanti e la capacità di sottomettere tossine. Si guarisce anche danneggiato i tessuti e rafforzare le pareti dei vasi sanguigni. La vitamina C mantiene l'integrità dei sistemi vascolari e circolatori.
Vitamina E

La vitamina E è un potente antiossidante che neutralizza i radicali liberi e tossine nel corpo . E rafforza il sistema immunitario in modo che possa difendersi dannosi agenti cancerogeni che causano la malattia e la malattia. E mantiene anche il sistema vascolare e allevia i sintomi della sindrome premestruale.
Beta-carotene

Beta-carotene aiuta con una corretta delle cellule e la crescita dei tessuti, prevenendo l'insorgenza del cancro e malattia. Aiuta le difese dell'organismo contro i radicali liberi e tossine.
Vitamina B

La famiglia di vitamina B riduce lo stress e regola il sistema nervoso centrale. Inoltre protegge la pelle dai danni ultravioletti del sole, specialmente in quelli con carnagione chiara. La vitamina B mantiene la pelle giovane e priva di anomalie fisiche, come macchie e le macchie solari.
Vitamina K

vitamina K previene la coagulazione del sangue, che può portare ad attacchi di cuore e malattia. Promuove inoltre l'assunzione di calcio per le ossa. K riduce anche il dolore e rilassa i muscoli.
Ferro

Il ferro è essenziale per la produzione di emoglobina nei globuli rossi, che trasportano l'ossigeno in tutto il corpo. Ferro previene anche l'insorgenza di anemia, che è causata da bassi livelli di ferro nel corpo.