Che cosa è la colina?

La colina è un nutriente vitamina-come organico che aiuta il corpo a creare una serie di importanti sostanze e composti. La colina è regolarmente classificata all'interno della famiglia della vitamina B, in quanto incarna i tratti simili e opera in collaborazione con loro. La colina può essere indicato anche come CDP-colina, Citicolina, fosfatidilcolina, polyenylphosphatidylcholine (PPC), e tetra-metil glicina. Importanza

colina ha un ruolo vitale nella salute e manutenzione dei sistemi del nostro corpo e il loro funzionamento.
Caratteristiche

colina è un lipotropa, promuovendo il fegato per il trasporto di lipidi e impedendole di immagazzinare i grassi in eccesso e colesterolo che sono pericolose per il corpo.
Funzione

colina ha un vitale ruolo nelle funzioni cerebrali e nervose fornendo assistenza per la produzione di neurotrasmettitori, che influenza l'appetito, il comportamento, la memoria, l'umore, il controllo muscolare e le funzioni aggiuntive
Effetti

colina. aiuta anche a migliorare il sistema nervoso centrale, aumentando la trasmissione degli impulsi nervosi, la comunicazione delle cellule e mantenere la regolarità strutturale delle membrane cellulari.
Considerazioni

Gli esseri umani sono in grado di produrre piccole quantità di colina (la maggior parte dei quali si trova nel nostro fosfolipidi), ma hanno bisogno di assunzione di ulteriori importi. Questo può essere sia attraverso gli alimenti o in forma di supplemento.
Alimenti e integratori

esempi di alimenti che sono ricchi di colina includono carni, broccoli, pesce merluzzo, uova, latte, burro di arachidi, salmone, gamberetti e germe di grano. Inoltre, possono essere adottate integratori come cloruro di colina e colina bitartrato.