Quali vitamine sono buone per Crescere

Le vitamine sono importanti per il corretto sviluppo e funzionamento dei sistemi del corpo , compreso il sistema cardiovascolare , muscolare e nervoso . Senza la giusta quantità di vitamine , ognuno di questi sistemi potrebbe esporre disfunzioni , come l'ipertensione , l'anemia , ansia o stanchezza . Ci sono alcune vitamine che specificamente aiutano promuovono corretta crescita nel corpo . Qui ci sono alcuni dei migliori. La vitamina A

La vitamina A è una vitamina importante che aiuta a promuovere la crescita vascolare e oculare . I cibi ricchi di vitamina A includono le carote e gli spinaci .
Vitamina K

La vitamina K è necessaria per il corretto sviluppo delle piastrine e cellule . I cibi ricchi di vitamina K includono verdure verde scuro come cavoli e broccoli .
Ferro

ferro è importante per la crescita del sistema immunitario e la salute crescita e la manutenzione del sistema cardiovascolare . Alimenti ricchi di ferro includono lenticchie e fagioli .
Potassio

potassio è necessario per la corretta crescita dei muscoli e dei nervi all'interno del corpo . Il potassio si trova in banane e avocado .
Calcio

Calcio mantiene la corretta crescita e la struttura del sistema scheletrico . Gli alimenti ricchi di calcio sono i latticini e gli spinaci .