Nutrizione per capelli sani

Shampoo e condizionatori non sono gli unici fattori necessari per i capelli sana. Mantenere la salute dei capelli dipende da ciò che una persona mette dentro il loro corpo. Ecco perché la doccia è importante tanto quanto la cucina, quando si tratta di mantenere una testa sana di capelli. I requisiti di alimentazione per capelli sani si applicano anche al mantenimento di un corpo sano generale. Vitamine

Vitamine A e C sono necessari per la produzione di sebo, che è balsamo per capelli naturale del cuoio capelluto. Vitamine A e C possono essere trovati in verdure verde scuro, come gli spinaci.
Minerali

ferro, zinco e biotina sono necessari per un cuoio capelluto sano e può essere trovato in grani. Biotina carenze possono portare a filamenti fragili. Il calcio è importante per la crescita dei capelli ed è meglio prendere in prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.
Acidi grassi Omega

Omega-3 aiuta stato dei capelli e può essere trovati in noci, salmone e semi di lino. Una carenza può portare a un cuoio capelluto secco e blocchi opachi.
Proteico

proteine ​​di alta qualità può essere trovato in salmone e pollame. Questo può contribuire a rafforzare il follicolo pilifero e mantenere vivace tonalità del capello.
Equilibrata dieta

diete e diete a basso contenuto calorico può creare carenze nel corpo che può essere evidente nei capelli entro 2 o 3 mesi. Possono verificarsi perdita di capelli o spargimento. Questo può essere un problema temporaneo che può portare a recupero attraverso una dieta equilibrata ricca di una varietà di cibi salutari.