Alimenti con vitamine per la pelle

Chi vuole aggiungere l'umidità alla pelle, eliminare le imperfezioni e di evitare i segni dell'invecchiamento cutaneo dovrebbe mangiare cibi contenenti vitamina C, E e K, tutti potenti antiossidanti. Queste vitamine mantenere la pelle più giovane, ridurre la formazione di rughe, e prevenire altri problemi della pelle legate all'invecchiamento. Essi rafforzano il tessuto cutaneo, proteggono l'elasticità e promuovere la riparazione della pelle. Vitamina C

Alimenti ricchi di vitamina C sono gli agrumi come arance, pompelmi e limoni. Questa vitamina è anche abbondante nei pomodori e verdure a foglia verde.
Vitamina E

Le persone possono ottenere la vitamina E dalle verdure a foglia verde anche, insieme con carni magre e pesce, mandorle, semi di girasole, germe di grano, fagioli e olio d'oliva.
vitamina K

Quelle sane verdure a foglia verde sono anche una grande fonte di vitamina K. Questa vitamina è particolarmente abbondante nel cavolo, cavolo, spinaci e cime di rapa. La vitamina K può anche essere ottenuto da broccoli, cavolini di Bruxelles e asparagi.
Semi di lino

terra di semi di lino è un super-alimentare con antiossidanti, acidi grassi Omega-3 e tutti 10 aminoacidi essenziali, insieme con vitamine del complesso B, vitamina E, e minerali traccia. Questa combinazione di alta potenza è utile per mantenere la pelle sana.
Selenio

Il selenio, che è necessaria per le cellule della pelle a svilupparsi e riprodursi, si presenta in carne e frutti di mare, noci del Brasile e grano intero.