South Beach Diet Phase One Snack Idee

in tre fasi, la South Beach Diet vi insegna come creare piatti ben arrotondati che lasciano sazi. La prima fase è una introduzione di 2 settimane, e ha i requisiti più severi. Secondo il dottor Arthur Agatston, creatore di South Beach Diet, fase uno elimina pane, riso, patate, pasta, prodotti da forno, zucchero, alcol e frutta. Dopo la fase iniziale, si inizierà a mangiare questi alimenti. Tuttavia, poiché le prime 2 settimane sono severe, e perché si mangia sei volte al giorno, è importante avere varietà. Di seguito sono riportati suggerimenti per la fase uno snack. Verdure e Spread

Stuff gambi di sedano con una fetta di formaggio di mucca Ridere, suggerisce il dottor Agatston. Durante la fase uno, molte verdure e insalate sono illimitate, quindi si può mangiare il sedano fino a sentire piena. Ridere formaggio di mucca è una crema alternativa per la crema di formaggio, ed è disponibile in tre sapori distintivi. Dr. Agatston suggerisce anche mescolando 1/2 tazza di polpa di pomodoro e cetrioli con 1/2 tazza di basso contenuto di grassi ricotta. La proteina vi farà sentire pieno, ed i pomodori e cetrioli vi fornirà una miscela di sapori.
Salatini

Ravviva le tue verdure, hanno una manciata di noci, o scegliere formaggio magro o non grassi. Kalyn, autore di http://kalynskitchen.blogspot.com, suggerisce piselli dolci, cut-up di pomodori con rosmarino sale spruzzato sulla parte superiore, mini peperoni, 1/4 di tazza di noci, edamame o un formaggio bastone. Spezie aggiungere varietà a cibi leggeri e sono un complemento spesso trascurato. | Photos.com snack dolci

Dr. Agatston raccomanda solo 75 calorie al giorno per "dolci". Tuttavia, se è necessario soddisfare un dente dolce, ci sono alcune opzioni. Senza zucchero Jello è disponibile in una varietà di sapori ed è una scelta eccellente per calmare un dente dolce infuria. Fudgsicles senza zucchero aggiunto o Leccalecca senza zucchero sono anche buone alternative.