Differenza tra proteine ​​di soia e di siero di latte Proteine ​​

Ottenere proteine ​​nella dieta può essere difficile, a meno che non si consuma carne. Proteine ​​del siero di latte e proteine ​​della soia sono entrambe le opzioni vegetariane ad alto contenuto di proteine. Ogni tipo di proteina può essere trovato in forma di supplemento, e sono spesso utilizzati da culturisti o di altre persone per aumentare la massa muscolare. Al fine di determinare quale tipo di proteina che è meglio per le vostre esigenze, è bene conoscere la differenza tra loro. Fonti

proteina di soia proviene dalla pianta di soia. Proteine ​​del siero di latte è derivato dal latte. Vegetariani che non bevono latticini o persone con intolleranze caseari possono voler scegliere proteine ​​di soia.
Fitoestrogeni

proteine ​​di soia contiene fitoestrogeni, che aumentano la quantità di estrogeni nel corpo. Poiché la costruzione muscolare è inibito in qualche misura dagli estrogeni, c'è qualche contesa sul fatto bodybuilders dovrebbero evitare di soia (vedi Risorse).
Metabolismo

siero di latte è più rapidamente ripartiti e utilizzati dal corpo di proteine ​​di soia (vedi Risorse).
Qualità

soia ha un migliore equilibrio di amminoacidi ed è considerato un alto- proteine ​​del siero di latte di qualità.
Benefici per la salute

Proteine ​​della soia ha il vantaggio aggiunto di salute di ridurre il rischio di malattia cardiovascolare, abbassare il colesterolo, e di ridurre il rischio di diversi tumori (vedi Risorse).
Costo

proteine ​​del siero di latte è generalmente più costoso di proteine ​​di soia.