Come scegliere le proteine ​​in polvere

La scelta di una polvere di proteine ​​può essere difficile e confuso per alcune persone. Ci sono solo alcune cose che dovete sapere quando si acquista proteine. Istruzioni
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Controllare la lista degli ingredienti. Questa è la cosa più importante che si dovrebbe cercare quando si acquista una polvere proteica. Ci sono due diversi tipi di proteine ​​del siero di latte: proteine ​​isolate del siero di latte e siero di latte concentrato di proteine. Sempre acquistare la polvere che ha sieroproteine ​​isolate, come il primo ingrediente. Si tratta di una proteina di qualità migliore e vale ogni centesimo. Quando si tratta di prezzo, la qualità è importante. Quindi, controllare l'etichetta.
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Determinare la quantità di zuccheri e carboidrati sono nella polvere. Assicurarsi che non ci sia un sacco di zucchero in quello che si acquista. Inoltre, polialcoli non digeriscono molto bene allo stomaco.
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Decidi cosa vuoi le proteine ​​in polvere da utilizzare per. E 'per un pre-allenamento o frullato post-allenamento? O siete alla ricerca di un sostituto di un pasto? Questa è la prossima cosa importante hai bisogno di capire. Non si vuole bere sostituti del pasto, quando si dovrebbe solo essere rifornisce dopo un allenamento.
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Decidere il valore relativo di gusto e di prezzo. Il gusto è molto importante perché non si vuole bere qualcosa su base regolare, se si odia. Alcuni crusche migliore-degustazione comprendono Optimum Nutrition Pro Complex in cioccolato, VPX impatto zero in cracker e MHP Probolic in vaniglia o cioccolato. Mentre un marchio generico può essere un paio di dollari in meno, vince gusto. Alcuni negozi vendono singoli pacchetti, che è grande perché si può provare il sapore prima di acquistare l'intero contenitore.
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Provate a bere un frullato di proteine, prima e dopo gli allenamenti e prima di coricarsi per preservare sudati muscolare.