Diete depurazione

Depurazione - o di detossificazione - diete hanno una storia venerabile come strumento per mantenere il benessere fisico generale. Springen e Kuchment, autori dell'articolo, "origini religiose della Dieta Detox," quote Sant'Agostino (354CE a 430CE), come dire, "il digiuno purifica l'anima [e] solleva la mente." Nel nostro mondo sempre più tossina-pesante, la necessità di diete di depurazione non è mai stata così grande. Come di aprile 2011, è possibile scegliere tra le pulizie del fegato, i piani a filo di grasso, arrossamento della pelle e diete cibo crudo. Principi di depurazione
Emicrania e mal di testa altro possono essere alleviati con una dieta di purificazione.

Proprio come pulizie di primavera rinfresca la vostra casa, le diete di depurazione purificare il corpo dalle tossine e sostanze inquinanti alimentari e ambientali. Sostanze chimiche con effetti potenzialmente nocivi sono contenuti in molte delle sostanze che usiamo, ingeriamo o ai quali siamo esposti nella nostra vita quotidiana. Alcuni esempi includono i pesticidi, insetticidi, additivi alimentari artificiali, alcool, caffeina, monossido di carbonio, alimenti altamente trasformati e zuccheri raffinati. Sostanze chimiche tossiche vengono spesso memorizzati in grasso corporeo, della pelle e dei capelli, così come il nostro digestivo, linfatico e sistemi gastrointestinale. L'accumulo di queste tossine può portare a problemi di salute come malattie croniche, nausea, stanchezza ed emicranie.
The Liver Cleanse Diet
bacche sono particolarmente ricchi di antiossidanti .

Forse una delle diete più popolari di depurazione è la pulizia del fegato, un modo di mangiare che può aiutare a migliorare l'appetito, aiuto nella perdita di peso, ridurre il desiderio di cibo e di rafforzare il sistema immunitario. Elementi cruciali di una pulizia del fegato sono l'assunzione di antiossidanti e alcune spezie. Antiossidanti, sostanze che combattono i radicali liberi - molecole instabili, il corpo produce in risposta alle tossine ambientali - si trovano in bacche, melograni, prugne, noci pecan, noci, nocciole, arachidi, cavolo rosso, peperoni, carciofi, verdure a foglia verde e barbabietole rosse. Il spezie zenzero, cannella e noce moscata sono raccomandati per aiutare le tossine ambientali a filo dal fegato.
Raw Food Purificazione
Mangiare una dieta di cibi crudi a base vegetale è ottimale per la disintossicazione.

Una dieta cruda, a base vegetale è costituito da alimenti non trasformati a riscaldamento non superiore a 46 gradi Celsius (115 gradi Fahrenheit). I sostenitori di questa dieta ritengono che i cibi cotti ad alte temperature perdono il loro valore nutritivo e possono danneggiare il corpo. Alimenti crudi tipici includono chicchi germinati e legumi, frutta, verdura, semi e noci. Questo funziona come la dieta detox, un efficace metodo di perdita di peso e incoraggia sane abitudini alimentari. Alimenti crudi sono anche associati con un aumento dei livelli di energia, la digestione migliore, miglioramento delle allergie, ridotti livelli di colesterolo e una riduzione candida. Come con altre diete di depurazione, è importante consumare prodotti biologici, quando possibile e mangiare una grande varietà di alimenti a base vegetale.
The Fat Flush Dieta
L'esercizio fisico è una parte importante del la dieta flush grasso.

simile alla dieta cibi crudi, la dieta di grasso a filo è utile per la disintossicazione generale e perdita di peso. Secondo "The Fat Flush Plan" autore Ann Louise Gittleman, tre fasi sequenziali alimentari contribuiscono ad "aumentare il metabolismo, ridurre la ritenzione idrica, e di promuovere la perdita di grasso." Nella prima fase della dieta di due settimane, le calorie sono severamente limitate e alcuni alimenti sono fuori dal menu. Questi includono i soliti sospetti - grassi, zucchero e alcool -, nonché gli alimenti come i cereali e le verdure ricche di amido. Dopo questa fase, aumenta apporto calorico, allo stesso tempo viene introdotto un programma di esercizio fisico.
Quando diete di depurazione non sono per te
Mangia basso sulla catena alimentare al fine di massimizzare l'assunzione di nutrienti .

Con le diete di depurazione, una taglia non va bene per tutti. Queste diete non sono consigliate se si è diabetici, hanno una condizione di cuore, un disturbo alimentare, sono in stato di gravidanza o in allattamento. I bambini, adolescenti, anziani e quelli con sistema immunitario compromesso non dovrebbero perseguire le diete di depurazione. I principi alla base di purificazione e disintossicazione, tuttavia, sono applicabili alla maggior parte delle persone: mangiare, alimenti vegetali più sani, come frutta, verdura, noci e cereali e ridurre il consumo di raffinato, trasformati, grassi saturi-carico e artificialmente colorata e alimenti aromatizzati.