Posizione | Salute e malattia | Salute e malattia | Salute |  

Che cosa è una colazione macrobiotica?

La dieta macrobiotica è centrato su un approccio olistico nutrizionale. Ci sono diversi pezzi alla filosofia macrobiotica, ma la dieta è fondamentalmente vegetariana, concentrandosi su cereali integrali e verdure cotte sulla fiamma (non da energia elettrica o forno a microonde). Time Frame

una colazione macrobiotica dovrebbe iniziare a bere acqua pura o tè macrobiotica non più tardi di 30 minuti prima di mangiare la prima colazione. Colazione tradizionale sarà un porridge di grano intero con una piccola quantità (non più di 1/2 cucchiaino in un primo momento) di un condimento di cereali integrali come il sale di sesamo o di polvere di shiso.
Storia

George Ohsawa ha sviluppato la dieta macrobiotica e la filosofia come un modo per portare la salute ottimale attraverso la semplicità. Le fasi finali della dieta originale di Ohsawa culminarono nel mangiare solo riso o pane e acqua. La maggior parte dei moderni consiglieri dieta macrobiotica non raccomandano questa fase estrema. Nutrizionista Michio Kushi rivitalizzato e reso popolare la dieta. | Photos.com Tipi

una colazione macrobiotica possono essere abbelliti con qualsiasi sbollentati (rapidamente cotti) a foglia verde scuro o vegetale e la zuppa di tofu. Un buon round tè macrobiotici il pasto. La prima colazione a cibi tradizionali come uova, latte, cereali e carni non sono parte di una dieta macrobiotica.
Caratteristiche

Oltre ad essere un basso contenuto di grassi, ad alto dieta povera di fibre, l'attenzione macrobiotica sul cibo crudo può aumentare la vitamina e minerale potenziale del vostro cibo. Come regola generale, le verdure perdono parte del loro contenuto nutrizionale durante la cottura. Per la prima colazione, il pasto deve essere composto da 50% al 60% di cereali integrali, il 25% e il 30% di verdura e il 10% al 25% di proteine, come i fagioli, il tofu o tempeh.

Fraintendimenti

La dieta macrobiotica è spesso raccomandata per le persone affette da cancro, il diabete e altre malattie. Mentre è possibile che la dieta può migliorare queste condizioni, non vi è alcuna prova che qualsiasi dieta li curare. Vi è anche un presupposto che la macrobiotica aiutare una persona rispondere a tutte le sue domande fisiche e spirituali. Mentre un corpo pulito e più efficiente può aiutare a pensare meglio, ogni persona è diversa e l'illuminazione spirituale non può essere garantito da una dieta.
Fun Fact

Molte celebrità hanno praticato la filosofia macrobiotica, tra cui Gwyneth Paltrow, Madonna, Barbra Streisand, John Travolta, Nicole Kidman, Joe Pesci, Yoko Ono e John Lennon.