Low Fat Diet Cardiac

Questa dieta è di solito per una persona che ha un alto rischio di un attacco di cuore. L'individuo può anche avere condizioni come la pressione alta. Questa dieta è tutto di mangiare sano e ridurre l'assunzione di grassi, che aumenta i livelli di colesterolo e quindi aggiunge un aumento del rischio di attacco di cuore. Alimenti ricchi di proteine ​​
Pesce fornisce il corpo con proteine ​​sane.

La proteina è essenziale per la produzione e il mantenimento di muscoli. Ogni pasto deve contenere una proteina. Fonti di proteine ​​sane sono pesce o carne magra (6 once).
Grani
pane integrale contiene più sostanze nutritive di pane bianco.

pane di grano intero, pasta e cereali dovrebbero essere consumati. Evitare pane bianco e riso. Consumare cibi ricchi di fibre con gli importi e quelli che sono a basso contenuto di grassi e colesterolo (alimenti provenienti da animali contengono grassi saturi, che aumenta il colesterolo). | Photos.com Frutta e Verdura
Vitamine e minerali sono abbondanti nella frutta e verdura. Consumare

frutta e verdura, che vengono caricati con vitamine e minerali. Contengono poche calorie ancora un sacco di fibre e di acqua per aiutare la digestione. Aiutano a fermare la malattia cardiovascolare. Consumare almeno cinque porzioni al giorno.
Limitare l'assunzione
limitare l'assunzione di sale di sale per evitare la pressione alta.

cibi molto salati possono darvi la pressione alta, che mette il cuore a rischio. Leggere le etichette per importi di sale. Evitare di zuppe in scatola e pasti surgelati, che sono ad alto contenuto di sale.
Grassi, oli e Colesterolo
limitare l'uso di olio vegetale in insalata.

grassi saturi (da prodotti di origine animale) deve essere ridotto al minimo. Il colesterolo è morbido e ceroso, che possono ostruire le arterie. Ciò comporta il rischio di infarto e di altre questioni. Consumare solo il 10 per cento di grassi saturi al giorno. Evitare cibi come latte intero, burro e formaggio. Utilizzare solo 5-8 cucchiaini. di petrolio ogni giorno per cucinare o insalate.