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No carb alimenti da mangiare

Con la salute e la forma fisica al centro dell'attenzione nazionale, sempre più persone stanno diventando consapevoli di proteine, grassi e carboidrati. Stiamo cercando il nostro cibo in modo diverso e devono imparare di nuovo, quando e come mangiare. Esperti di nutrizione dicono che non stiamo mangiando le cose sbagliate, stiamo solo mangiarli al momento sbagliato della giornata. La chiave per la perdita di peso di successo e di successiva manutenzione, dicono gli esperti, è quello di consumare i carboidrati nelle prime ore del giorno e il ridursi in modo che i pasti successivi sono bassi a no carb. Proteine ​​
manzo, come bistecche, costolette e arrosto, è il cibo no-carb.

Le proteine ​​sono estremamente importanti per qualsiasi perdita di peso o di dieta controllo del peso in quanto aiutano a costruire massa muscolare magra che a sua volta aiutare a bruciare il grasso in eccesso di peso. La carne è la prima cosa che viene in mente quando si pensa di proteine ​​e la maggior parte delle carni tendono ad essere non solo low-carb, ma no-carb. Braciole di lombo di maiale, controfiletto bistecca di manzo, carni bianche da un tacchino arrosto e pesce come passere o unica sono solo alcune delle carni che possono essere mangiati durante il pasto no-carb. Poche altre proteine ​​non-carb sono uova, gelatina, e formaggi come il cheddar, Muenster e parmigiano.
Grassi
L'olio d'oliva è un grasso sana per il cuore che ha anche lo zero carboidrati.

Anche se il grasso è vista brutta, ed è di solito evitato, per quanto possibile, quando la dieta, i grassi sono importanti per una dieta sana ed equilibrata, come le proteine ​​sono. In riaggiustare il vostro pensiero e l'atteggiamento di cibo, è sorprendente rendersi conto che anche un grasso "hard-core", come lo strutto può essere incluso in un pasto a basso contenuto di carboidrati in quanto ha zero carboidrati. La maggior parte delle persone non utilizzano lo strutto in una tipica dieta quotidiana, ma alcuni altri grassi più convenzionali che sono anche no-carb sono il burro (salato e non salato), margarina, olio di oliva, maionese regolare, e olio vegetale.


Bevande
Caffè e tè sono una ottima scelta quando alla ricerca di una bevanda no-carb.

Lo zucchero è un carboidrato semplice e perché bevande più alcoliche sono ricchi di zuccheri, sono considerati ad alto contenuto di carboidrati come bene. Tuttavia, gin, rum, vodka e whisky sono tutte le bevande a zero carboidrati e possono essere gustati verso l'alto, sulle rocce, o con soda club, che è anche una bevanda no-carb. Per coloro che non bevono alcolici, tè, caffè (nero, senza panna o zucchero) e la dieta cola (dolcificata con aspartame o saccarina) sono tutte le bevande che non contribuiranno carboidrati alla vostra dieta.