Senza zucchero o di dieta di Carb

Nel '90 l'America era ossessionato con diete a basso contenuto di grassi. Ora il paese è ossessionato con le diete low-carb. Chiedete a qualsiasi celebrità come mangiano per rimanere in forma e la risposta è spesso: "Ho tagliato i carboidrati." Carboidrati taglio è una buona idea - fino a quando si taglia solo i carboidrati cattivi. Lo zucchero è un carb ed è sicuramente una sostanza nutritiva che si dovrebbe cercare di eliminare completamente. Senza zucchero o carboidrati

carboidrati (carboidrati) è uno zucchero che il vostro corpo ha bisogno per funzionare. Si sconsiglia di andare su una dieta che non contiene carboidrati sorta. Fortunatamente, quando la gente dice che non mangiano carboidrati o zuccheri, in genere significa che essi non mangiano carboidrati cattivi. Carboidrati cattivi sarebbero i carboidrati trasformati o raffinati. Pensate zucchero, alcool, farina bianca, dolciumi, prodotti da forno, bibite, pasta in bianco e riso. Hanno un sapore buono, ma sono poveri di nutrimento e tendono ad avere un sacco di additivi. Non hai bisogno di queste calorie vuote. Alcuni esperti, come il famoso dottor Atkins affermazione che è possibile eliminare in modo sicuro la maggior parte dei carboidrati, anche quelli buoni.

È necessario educare se stessi se il vostro obiettivo è di eliminare i carboidrati e lo zucchero dalla vostra dieta. I carboidrati si nascondono in più posti di quanto si possa immaginare. Secondo il sito web Lowcarb.ca, "[Alto] alimenti contenenti carboidrati sono i cereali, cereali integrali, fagioli e legumi, frutta, verdura, latte e altri prodotti caseari. Alcune carni contengono carboidrati troppo - di fegato e di altre frattaglie, vongole, ostriche e pranzo particolarmente elaborati e salumi, salsicce, ecc "Si dovrebbe concentrarsi sul mangiare cibi con carboidrati a basso, come tutti i tipi di verdure a foglia verde, broccoli, sedano , melanzane, zucchine, fagiolini, asparagi, melone e frutti di bosco. Il resto della vostra dieta dovrebbe consistere di proteine ​​e grassi, tra cui carne, pollame, pesce, uova, burro, olio di oliva, strutto, formaggio e noci.
Pro

La parte migliore di una no-carb, dieta senza zucchero è che si elimina calorie vuote. E 'grande anche per le persone con allergie alimentari. Non devi contare le calorie per perdere peso, come tutte le proteine ​​e grassi che mangiate vi farà sentire pieno più a lungo. Rapida perdita di peso è associata a questo tipo di dieta, ma una parte della perdita viene da acqua.
Contro

La parte peggiore è l'insieme dei prodotti alimentari restrizioni. Come educare se stessi in ciò che il cibo hanno alti livelli di carboidrati, vi accorgerete che un sacco di cibo fare. Si può sentire a disagio che limitano i carboidrati. Secondo Lowcarbs.ca, "molte persone, ma non tutti, avvertono i sintomi spiacevoli durante il periodo iniziale di passaggio a un'alimentazione a basso contenuto di carboidrati, come il desiderio intenso di zuccheri e dolci, o forse mal di testa, stanchezza o irritabilità." La Mayo Clinic sottolinea un altro ovvio con: "Nessuno conosce gli effetti sulla salute a lungo termine delle diete low-carb".