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Le fonti di proteine ​​magre

Cerco di mangiare sano e perdere peso ? Mangiare proteine ​​magre può aiutare a mantenere pieno e tagliare le calorie indesiderate , allo stesso tempo . Carni

Sushi è una grande fonte di proteine ​​magre finché non caricarlo con sodio ricco di salsa di soia . Terra controfiletto , filetto di pollo e costolette di maiale magre sono a basso contenuto di grassi , ma anche ricca di proteine. Al banco gastronomia , bastone con carni come il pollo e petto di tacchino a caricare su proteine ​​magre .
Fagioli

Congelato edamame , noto anche come fagioli di soia verdi , fare una grande merenda e sono ricchi di proteine ​​e povera di grassi .
Evitare

Evitare hot dog , pancetta e più di due porzioni di carne rossa a settimana . Questi alimenti possono avere proteine, ma anche imballare un sacco di grasso in loro.
Vantaggi

Mangiare i giusti tipi di proteine ​​magre può abbassare il livello di zucchero nel sangue e mantenere ti senti pieno più a lungo , . perfetti per chi cerca di perdere peso
Avvertenze

quelli con diabete dovrebbero evitare di consumare troppe proteine ​​in quanto può mettere annullare lo stress sui reni . I grassi saturi si trovano in carni rosse possono anche farti resistente alla sua insulina .