Basso contenuto di carboidrati e diete a base di carne

Le diete a basso contenuto di carboidrati sono un modo efficace per bruciare i grassi e perdere peso, ma con tutte le diete low-carb sul mercato, come si fa a scoprire quali programmi sono i migliori per i loro obiettivi individuali? Un certo numero di diete a basso contenuto di carboidrati sono incredibilmente restrittiva e anche malsano, in quanto il menu previsto non consente di ottenere un intero giorno di di vitamine e minerali. Tuttavia, ci sono un sacco di idee per una dieta sana a basso contenuto di carboidrati e carne. Di Berardi 7 abitudini alimentari

Dr. Giovanni Berardi, un nutrizionista canadese, ha inventato quello che sembra essere una dieta ideale e vivibile low-carb. Più che una dieta temporanea, tuttavia, il piano di 7 Habits è pensato per essere un sistema di alimentazione che si segue per tutta la vita. Essa ruota intorno eliminando gli alimenti trasformati e carboidrati sani dalla dieta, promuovendo contemporaneamente aumentato di mangiare per turbocharge il metabolismo. Secondo il dottor Berardi, che si allena gli individui da atleti professionisti di persone normali, la maggior parte dei suoi clienti in grado di soddisfare i loro obiettivi fisico semplicemente aderendo ai soli 7 abitudini

Le "abitudini" sono i seguenti:.

1. Mangiare piccoli pasti ogni 2 o 3 ore per un totale di 5-8 pasti ogni giorno.2. Consumare proteine ​​magre (pollo, pesce, carne o uova) con ogni meal.3. Consumare frutta e verdura di ogni meal.4. Assicurarsi che tutti i carboidrati sono provenienti da frutta e vegetables.5. Consumare almeno il 25 per cento delle calorie giornaliere dai grassi. Scelte di grassi sani comprendono grassi animali, oli (di oliva, pesce, lino), e grassi di avocado e coconuts.6. Bere solo bevande a zero calorie. Ove possibile, bere nulla, ma il tè verde e water.7. Mangiare solo pasti solidi - nessun pasto-sostituzione liquido scuote
Caveman Dieta

altro popolare alternativa low-carb è la dieta Caveman.. Operando sotto la teoria che il consumo di cereali introduce tossine nel nostro organismo, la Dieta Caveman raccomanda l'eliminazione totale del consumo di grano e di promuovere uno stile di consumo che ruota intorno al cibo a cui i nostri antenati cavernicolo avrebbe avuto accesso. Sulla dieta Caveman, si dovrebbe evitare di consumare qualsiasi cereali, fagioli, latte, zucchero o sale. La dieta del singolo deve concentrarsi attorno a base di carne, pesce, pollo, uova, verdure, frutta, frutti di bosco e noci. E 'così semplice, e gli aderenti dovrebbero esperienza drammatica perdita di peso, oltre ad un aumento di energia e un maggiore senso di benessere.
Conclusione

Né dieta fornisce indebite restrizioni carboidrati stessi, solo su tipi di carboidrati. Questo metodo porterà costante perdita di peso e mantenere l'assunzione di carboidrati naturalmente basso?