Come tagliare sodio mentre perdere peso

Se avete l'ipertensione, o semplicemente si vuole mangiare sano, è importante tagliare sodio. Se stai cercando di perdere peso, questo può essere una sfida. Molti alimenti a basso contenuto calorico sono carichi di sodio. Può essere frustrante per trovare un alimento a basso contenuto calorico, con grande gusto, ma un po 'troppo salata. Ecco come fare per liberarsi delle libbre e tagliare fuori il sale. Istruzioni
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bere più acqua. Quando la perdita di peso, è importante tagliare le bevande che vengono caricati con le calorie. Purtroppo, molte bevande dietetiche hanno modo troppo sodio. L'acqua è un sale senza alternativa ed estremamente salutare. Migliore di tutti, è gratuito di calorie e grassi.
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Mangiare più frutta e verdura. Invece di raggiungere per quel sacchetto di patatine, perché non spuntino su alcune fragole? Frutta e verdura sono sani e di riempimento. Produrre contiene un po 'di sodio, ma non è affatto il più merendine confezionate.
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Leggere l'intera etichetta nutrizionale. Molte persone sguardo alle calorie e grassi di un prodotto contiene, quando stanno perdendo peso, ma spesso non guardare il contenuto di sodio. Molti cibi preconfezionati che sono a basso contenuto di calorie sono ricchi di sale. Produttori di utilizzare il sale come un modo per coprire la perdita di sapore che deriva dalla rimozione di grassi e calorie.
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evitare gli alimenti che contengono conservanti. Il sale è un conservante. Di conseguenza, molte aziende aggiungono ai loro prodotti alimentari trasformati. Il modo migliore per evitare di conservanti è quello di acquistare gli alimenti naturali. Se avete bisogno di acquistare i pasti soluzione rapida, controllare la confezione per verificare che il prodotto è privo di conservanti e povera di sale.
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Usa condimento miscele. Perdere peso solito significa preparare alimenti che possono mancare sapore. Un ottimo modo per tagliare sodio, ma hanno ancora grande sapore, è quello di utilizzare miscele di condimento. Miscele di condimento sono disponibili in diversi gusti diversi, ma sono senza sale. Essi sono il modo perfetto per insaporire carne e verdure.