Come Acquistare Muffins sani

Muffins fanno un elemento di grande colazione. Tuttavia, molti muffin sono ricchi di grassi e calorie e povera di nutrizione. Se amate muffin e vuole tenerli sul menu migliorando la vostra salute generale, allora avete bisogno di imparare a individuare muffin sani. Istruzioni
1

Cercate muffin integrali leggendo la lista degli ingredienti sul retro della confezione. I muffin più sani avranno cereali integrali elencati come il primo ingrediente. Non fare affidamento sul fatto che il "grano intero" è sulla parte anteriore della confezione, in quanto non tutti i muffin integrali sono creati uguali.
2

Monitorare il contenuto di grassi nei muffin si acquista. In primo luogo si vuole assicurarsi che il proprio focaccina ha 3 grammi di grassi o meno per porzione. Successivamente si vuole assicurarsi che i tipi di grassi contenuti nel focaccina sono sani. Cercare omega-3 acidi grassi e grassi insaturi. Evitare di muffin che hanno i grassi idrogenati e grassi trans.
3

Esaminare la dimensione porzione di muffin. Mentre un muffin può essere povera di grassi e contengono cereali integrali, è ancora necessario per controllare le porzioni. Guardate il numero di calorie per gage la dimensione delle porzioni per i muffin che si acquista. Se hai problemi che controllano le dimensioni delle porzioni, acquistare muffin che sono già confezionati come una dimensione individuale porzione.
4

Compra muffin che sono ad alto contenuto di fibra alimentare. Questi muffin vi sazierà più veloce, ti fanno sentire più piena più a lungo e vi aiuterà a rimanere in buona salute. Muffin ricchi di fibre può anche aiutare a ridurre il colesterolo. Cercare muffin che hanno almeno 3-5 grammi di fibre per porzione.