Come mangiare come il Hunzas

Gli Hunza sono un popolo di montagna in una zona remota del Pakistan, noto per aver vissuto una vita sana e in oltre 100 anni. Dal 1970, queste persone hanno sperimentato la modernizzazione e un successivo declino della salute. Per mangiare come gli Hunza e sperimentare la salute e lunga vita queste persone sapevano prima che il loro ammodernamento, attenersi alla seguente procedura di base. Continuate a leggere per una vita più sana e più a lungo. Istruzioni
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Sapere che la salute è come salvare i penny - ogni passo positivo si prende vi avvicinerà alla salute e lunga vita
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Inizia con una condanna e. decisione di cambiare la vostra dieta. Inizia con un mese per sentire e vedere la differenza. Questo può essere abbastanza per fare si vuole fare questo per il resto della tua vita
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Pensa organica -. Mercato del contadino, giardini di casa, sezioni di alimenti biologici nel mercato. Rendere tutti i vostri pasti da zero utilizzando alimenti freschi interi. Le Hunzas usato un sacco di alimenti stessi uomini moderni usano oggi - ceci, legumi, cereali integrali come orzo e grano saraceno, verdure fresche, formaggi freschi e latte. Una piccola quantità di carne forse una volta al mese. Raramente pollame. Avevano poco refrigerazione
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Tagliare fuori della vostra dieta eventuali farine raffinate, zucchero e prodotti chimici -. Alimentari con ingredienti non si può pronunciare. Gli Hunza non usavano zucchero, coca cola o caffeina.
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Usa latticini e carni con parsimonia, ricordando la refrigerazione Hunzas era limitata. Utilizzare solo latte da animali che si nutrono di cereali ed erbe che non vengono spruzzati o inquinate da prodotti chimici o pesticidi. Utilizzare carni e latticini provenienti da animali che vagano liberi e non sono dati ormoni o antibiotici.
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Trova e utilizzare l'acqua più pura disponibile. Alcuni ricercatori e le persone credono che questa è una delle chiavi principali per la salute degli Hunza. L'acqua è venuto dalle montagne più di 20.000 piedi sul livello del mare, gocciolando e streaming giù i lati di minerali ricchi di montagne.
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Prova questi passaggi per un mese corto e vedere quanto meglio ti aspetto , e si potrebbe scoprire che si desidera mangiare come gli Hunza per un tempo molto lungo

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