Alimenti per adulti che danno energia

Da adulti di età , i loro livelli di energia iniziano a diminuire . Questo può danneggiare la qualità della vita e può portare a malattie e le malattie del corpo. Ma alcuni cibi possono dare gli adulti la spinta di energia di cui hanno bisogno per poter godere di una piena , stile di vita attivo . Spinaci

spinaci sono ricchi di ferro, vitamina K e vitamina A. Può essere consumato crudo e cotto .
Mirtilli

Mirtilli sono considerati un "super" - ad alto contenuto di vitamina C , vitamina E e manganese . Sono più potente se consumato crudo . | Photos.com Manghi

Manghi sono un frutto tropicale che sono estremamente ricchi di vitamine del gruppo B . Si può mangiare li secchi o freschi a ricevere i massimi benefici .
Bananas

le banane sono ricche di potassio , vitamina B6 e vitamina C. Le banane rendono il perfetto "pick - me-up " cibo quando consumato crudo .
Carote

carote sono estremamente ricchi di beta - carotene e vitamina A. sono più vantaggioso se consumato crudo.