Come perdere il peso acquisito causa di sindrome da stanchezza surrenale

Se avete sofferto di stanchezza surrenali per diversi mesi, si sa che la condizione viene fornito con un aumento di peso caratterizzato da uno spesso strato di grasso della pancia. Tradizionali tentativi di perdita di peso non funzionano per le persone con stanchezza surrenali, perché molti approcci di buon senso per la perdita di peso potrebbe causare un peggioramento di altri sintomi di stanchezza surrenali. Istruzioni
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L'aumento di peso associato a stanchezza surrenali è stato causato da molti fattori: la depressione, ha abbassato la sensibilità all'insulina (noto anche come insulino-resistenza), aumento dei livelli di cortisolo nel sangue, e il desiderio di dolci e farinacei alimenti. Al fine di sbarazzarsi del peso, tutte queste questioni devono essere affrontate.
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primo luogo, iniziare eliminando tutti gli amidi bianchi (come la farina bianca di grano, pane bianco e cracker, pasta in bianco, aumento, zucchero e patate) dalla vostra dieta. Il tuo stanchezza surrenali ti fa desiderare loro, ma alla fine, si è in controllo di ciò che si mette in bocca. Combattere queste voglie aiuterà anche gli altri sintomi, come la resistenza all'insulina e la depressione.

Aumentare l'assunzione di proteine, sotto forma di carni magre. A seguito di una dieta a basso contenuto di carboidrati rigorosa e mangiare ricette basso contenuto di carboidrati sarà di estremo beneficio. Qualsiasi carboidrati che mangiate dovrebbe essere cereali integrali (come pasta integrale).
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intraprendere un programma di ginnastica dolce. Mentre i programmi tradizionali di perdita di peso potrebbe suggerire di aerobica o di sollevamento pesi per aumentare il vostro metabolismo, questi esercizi sono controindicati per le persone con stanchezza surrenali. Invece, esercitare il vostro corpo con rilassanti passeggiate, o impegnarsi in un programma di yoga dolce. Come il vostro corpo e la mente guarire, si può cominciare a intensificare il vostro allenamento, ma nei mesi iniziali, è importante che si trattano il tuo corpo con delicatezza.
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Indirizzo e trattare i sintomi di depressione lieve. Questo può essere fatto semplicemente guardare film commedia che ti fanno ridere. Risate aumenta i livelli di "sentirsi bene", gli ormoni che aiutano a sollevare i sintomi della depressione lieve.

Alleviare la depressione, si aprirà la strada per essere più motivati ​​a continuare con la vostra dieta sana e programma di ginnastica dolce così che si può continuare a perdere peso.