Come perdere peso con MyPyramid

carboidrati erano il nemico a pochi decenni fa. Poi il grasso era il nemico. Poi carboidrati. E oggi si può parlare di un centinaio di persone diverse e scoprire che sono altrettanto confusi come voi su ciò che devi fare per perdere peso. Il metodo provato e vero che funziona è una buona alimentazione ed esercizio di base. Nel 2005, il cibo guid piramide è stato rivisto per diventare MyPyramid. Anche se i concetti di base sono gli stessi, MyPyramid offre informazioni più specifiche sulle scelte nutrizionali. Cose che ti serviranno
MyPyramid
cereali integrali
frutta
Verdure
Proteine ​​
grassi monoinsaturi
Show More Istruzioni
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stampare una copia di MyPyramid. Vedere la sezione risorse al di sotto per il link. Si può pensare di sapere cosa c'è in essa, ma guardare di nuovo.
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Usa MyPyramid come guida quando si preparano i pasti. MyPyramid stati a mangiare:

3 oz di cereali integrali, verdure verde scuro e arancione, fagioli secchi e piselli, una varietà di frutta, latticini a basso contenuto di grassi, proteine ​​al forno, alla griglia o alla griglia come la carne e il pollame
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Tenere copie di MyPyramid in luoghi dove si mangia e preparare il cibo. Mettere una copia sul vostro frigorifero o su un mobile.
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È possibile utilizzare praticamente qualsiasi grasso libro di cucina a basso ricette e trovare modi per preparare cibi sani utilizzando il MyPyramid.
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Non devi contare le calorie per usare MyPyramid. Il vostro obiettivo è quello di imparare a fare scelte sane su base regolare.
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Non dovete rinunciare al vostro dolce preferito. Riservarlo per dessert dopo cena. O farlo un paio di volte a settimana invece che ogni giorno.
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È possibile utilizzare il sito web MyPyramid per creare piani di pasto e di imparare di più su una buona alimentazione per adulti, bambini e bambini in età prescolare.