Come perdere peso se si è un Kapha Ayurveda tipo mente-corpo

Kapha rappresenta gli elementi della terra e dell'acqua in medicina ayurvedica dell'India. Ayurveda significa scienza della vita e fornisce consigli dettagliati per la dieta, nutrizione e come trattare la malattia. Kapha individui tendono ad avere grandi ossa, capelli folti, buona resistenza fisica e una disposizione calma. Kaphas hanno anche un debole per i dolci infame, e se mangiare troppo spesso, tendono ad avere un peso in più. In caso estremo, l'obesità può aumentare il rischio di malattie croniche, come l'ipertensione e diabetes.Panchakarma è una disintossicazione che può essere fatto con un medico ayurvedico. Vi è una versione semplice che può essere fatto a casa per 5 a 7 giorni. Se avete qualunque condizioni mediche gravi o sono più del 15 per cento sopra il peso del corpo del caso, consultare il proprio medico o uno specialista ayurvedico. Cose che ti serviranno
Triphala
Ghee
mais olio
Brown riso basmati
rosso o giallo dividere lenticchie
¼ cucchiaino.
coriandolo ¼ cucchiaino. cumino, Stati ¼ di cucchiaino. semi di senape
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Inizia da tenere un diario alimentare per una settimana per vedere che cosa e quando si mangia e come ci si sente dopo. Questo è quello di determinare se si stanno digerendo tutto completamente o se si potrebbe avere allergie alimentari. Nota se ci sono momenti in cui si mangia per noia o emotivamente l'eccesso di cibo.
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seguire il consiglio del Dr. Vasant Lad, uno specialista ayurvedico. Egli consiglia Kaphas fanno una casa Panchakarma (disintossicazione) prendendo 2 once di ghee (venduti in drogheria indiano o negozi di prodotti naturali), tutti i giorni con la stessa quantità di pepe nero, zenzero o indiano pepe lungo per 3 giorni.

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Continua facendo un piccolo massaggio con olio al giorno: strofinare circa 2 cucchiai. di olio di mais riscaldato sopra la testa, cuoio capelluto e corpo prima della doccia del mattino. Ogni mattina, prima di colazione, consumare un bicchiere d'acqua calda e succo di limone appena spremuto in esso per richiedere la peristalsi. Attendere da 20 a 30 minuti prima di mangiare frutta fresca e tè.
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Prepare kitchari, un piatto tradizionale ayurvedica per disintossicare il corpo. Esso è composto da riso basmati e lenticchie rosse o spezzati gialli cotti insieme con curcuma. Mangia questa miscela per il pranzo e la cena con verdure di stagione al vapore per i primi 4 giorni.
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Prendete Triphala, una miscela di tre frutta secca prima di dormire con l'acqua. Consumare da 1 a 3 cucchiai. di olio di semi di lino per assicurare evacuazioni quotidiane. A seguito di perizia del Dr. Vasant Lad una volta di più, fare un clistere medicato ogni notte per cancellare i due punti. Egli raccomanda bollente 1 cucchiaio. di tè dahamoola in mezzo litro di acqua (in vendita nei negozi specializzati in merci indiane). Raffreddare e versare il composto e utilizzare come un clistere serale.
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continuare questa dieta detox mangiando solo kitchari per i giorni 5-7. Bere molta tisane calde appropriate per Kapha (ci sono tisane ayurvediche etichettati come Kapha in negozi specializzati).
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fare ginnastica dolce tutti i giorni. Per perdere peso in modo permanente, l'esercizio per 20 a 30 minuti al giorno. A piedi prima colazione o per 10 minuti dopo ogni pasto è un modo gentile per reintrodurre l'esercizio quotidiano. Portare l'acqua in bottiglia e godere di queste passeggiate come un modo per aumentare l'umore e il metabolismo. Torna a Il tuo mangiare normale aggiungendo gradualmente verdure al vapore, insalate crude e facile da digerire gli alimenti.