Fish- Solo Diete

Un pesce di sola dieta , indicato anche come una dieta pescetarian , esclude animali terrestri e volatili , ma comprende frutta, verdura , legumi, noci e cereali . A volte, uova e latticini sono anche incluse in un pesce - solo dieta. Funzione

persone adottano uno stile di vita pescetarian come un modo per passaggio a diventare un vegetariano , che da mangiare in un più sano , più ecologica dieta .
Vantaggi

una dieta ricca di pesce aiuta una persona a ottenere un sacco di omega - 3 acidi grassi, che aiutano nella salute cardiovascolare , diminuzione dei livelli di trigliceridi e la pressione sanguigna più bassa .
ulteriori vantaggi

omettendo la carne dalla vostra dieta , si mantiene grassi saturi al minimo , il che aiuta a mantenere la sottile e ridurre al minimo le probabilità di malattie cardiovascolari .
Considerazioni

al fine di garantire che si ottiene il più acidi grassi omega- 3 , è necessario mangiare pesce grasso , compreso il salmone , tonno bianco , sgombri e sardine .
Attenzione

si deve considerare il rischio di assunzione di mercurio con un pesce in sola dieta. Questo è abbastanza gestibile se si bastone con salmone selvatico , ed evitare di squalo , pesce spada , sgombro re , e tilefish .