Quanto zucchero Può un diabetico avere un giorno?

La questione di quanto zucchero un diabetico può avere in un dato giorno sembra una questione relativamente semplice. Sarebbe, ad eccezione che ogni diabetico è diverso dal resto e così è come ognuno gestisce la sua cura. Ciascuno di questi fattori tende a modificare la risposta alla domanda. E 'più facile mantenere un buon controllo del glucosio se il vostro evitare lo zucchero. I carboidrati semplici

Zucchero è creato dal nostro corpo quando mangiamo carboidrati. Carboidrati semplici vengono assorbiti dal corpo più velocemente e causare un elevato aumento della glicemia. I carboidrati semplici sono le fonti di energia veloci, ma di solito non forniscono tutte le altre sostanze nutritive o di fibra. Carboidrati semplici sono alimenti come pane bianco, patate, frutta, succhi di frutta, zucchero da tavola, miele, bibite e altri dolci.
Carboidrati complessi

I carboidrati complessi sono elaborati dal corpo in modo più lento, così da non provocare un rapido aumento e la diminuzione dei livelli di glucosio nel sangue e sono più inclini a mantenere i livelli del corpo stabile. Carboidrati complessi sono alimenti come la crusca, cibi integrali, verdure crude e frutta (in particolare i semi e bucce), legumi, noci, semi e popcorn. Questi contengono fibre, pure, che rallenta la digestione e il rilascio di zucchero nel corpo.
Carboidrati conteggio

diabetici dovrebbero concentrare le loro abitudini alimentari su carboidrati complessi, tuttavia, avranno bisogno di fattore tutti i carboidrati nella loro pianificazione per determinare ciò che può o non può mangiare per la giornata. Dal momento che lo zucchero proviene dai carboidrati, è importante per un diabetico di contare la sua assunzione di carboidrati durante la giornata.
Quantità di carboidrati un diabetico può mangiare ogni giorno

Una regola generale di pollice, incluso sul sito American Diabetes Association, è per un diabetico di avere 45-60 grammi di carboidrati per pasto. Gli spuntini devono essere di circa 15 grammi di carboidrati. Potete trovare queste informazioni nutrizionali sulle confezioni della maggior parte dei cibi. Inoltre, la sezione delle risorse ha collegamenti a siti importanti con una ricchezza di informazioni sul diabete e il conteggio dei carboidrati.
Esempi di carboidrati 15-Gram

Alcuni esempi di alimenti che hanno 15 grammi di carboidrati o meno includere: 1 piccolo pezzo di frutta fresca (4 once), 1 fetta di pane (1 oz) o 1 (6 pollici) tortilla, 1/3 di tazza di pasta o riso, 1/2 tazza di fagioli neri o di amido vegetale, 2 piccoli biscotti, 2/3 di tazza di yogurt senza grassi o dolcificati con sostituti dello zucchero e 1/2 tazza di frutta in scatola o surgelati.
Considerazioni

Se siete un diabetico che sta cercando di perdere peso, allo stesso tempo, si vuole guardare il conteggio dei carboidrati, grassi e conteggio delle calorie nel vostro cibo pure.

Infine, è e il medico e /o diabete dietista possono avere per regolare il numero di carboidrati si è permesso a pasto e merenda a base di i farmaci, il vostro livello di esercizio e la risposta si ha a quelli.