Dieta Atkins Effetti collaterali

In un comunicato stampa del 8 Luglio 2009, i Centri per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione hanno affermato che gli americani negli Stati Uniti continuano ad aumentare di peso: il 30 per cento della popolazione in sei stati sono classificati come obesi, e il 25 per cento della popolazione in 32 stati rientrano in questa categoria. Tra la moltitudine di programmi dietetici e programmi di dieta disponibili, la dieta Atkins ha dimostrato risultati positivi per la perdita di peso, tuttavia, i medici restano preoccupati per gli effetti collaterali a lungo termine. Rischi

Sul loro sito web, nell'articolo intitolato "Scheda Alimentazione: dieta Atkins '," Northwestern University cita rischi per la salute, come problemi cardiaci, colesterolo elevato, osteoporosi, gotta e calcoli renali. Si sottolinea anche la difficoltà di attaccare con una dieta che tenta l'eliminazione permanente di carboidrati semplici routine consumate - come dolci e snack - e indica la mancanza di informazioni per quanto riguarda il successo a lungo termine della dieta oltre un periodo di 12 mesi . Gli effetti indesiderati elencati in questo articolo includono l'alito cattivo, stitichezza e fatigue.On il suo sito web, il dottor John McDougall Un accordo sul fatto che una quantità significativa di peso può essere perso a seguito della dieta Atkins, ma mette in guardia contro i possibili danni alla salute. Dr. McDougall offre una lista delle principali organizzazioni sanitarie opposte alle diete high-fat/high-protein, tra cui l'American Heart Association e l'American Cancer Society, ed elenca ulteriori possibili effetti collaterali che includono ictus, diabete e obesità (Nota.: Dr. McDougall è un sostenitore della dieta vegetariana.)
Vantaggi

Consumatori, 28 gennaio 2008, riporta l'effetto di studi utilizzando una versione modificata del Atkins Dieta per il trattamento di bambini e adulti che soffrono di crisi epilettiche. Anche se il meccanismo che consente a un (high-protein/low-carbohydrate) dieta chetogenica a lavorare non è ancora compreso in relazione al suo effetto su epilessia, sembra per evitare o limitare il numero di sequestri. Science Daily, 1 febbraio 2005, ha riferito studi simili condotti con alto contenuto di grassi, diete a basso contenuto di carboidrati per il trattamento dell'epilessia, e gli stati che possono rivelarsi utile contro il morbo di Alzheimer.
Storico

Il concetto di alto contenuto di grassi, dieta ricca di proteine ​​non ha avuto origine con il Dott. Atkins. I nostri antenati nomadi, il cui stile di vita non era suscettibile di allevamento, ottenuto la maggior parte del loro cibo con la caccia, che ha fornito loro dieta consiste principalmente di proteine ​​e grassi animali. Sito l'articolo di PubMed Central, "dieta chetogenica e le prestazioni fisiche," 17 ago 2004, cita la documentazione e gli studi del 19 ° secolo riferiti a basso contenuto di carboidrati, diete high-fat/high-protein. Lt. Frederick Schwatka arreda la fonte più antica documentata, 1878-1880, in riferimento a una maggiore resistenza fisica derivante dal consumo di un diet.On chetogenica il suo sito web, il dottor John McDougall Un cita "Lettera sulla corpulenza" di William Banting, pubblicato a proprie spesa nel 1864, come il primo libro di dieta esaltando i benefici di una dieta a basso contenuto di carboidrati. Articolo del Dr. McDougall offre anche un breve elenco di libri popolari pubblicati 1961-1991 promuovere ad alto contenuto proteico, diete a basso contenuto di carboidrati.
Dieta Atkins

La dieta Atkins , come indicato nel libro "New Diet Revolution Dr. Atkins '", contiene quattro fasi: 1. Induzione: La fase iniziale pone il dieter in uno stato di chetosi durante il quale il corpo brucia il grasso come combustibile. Per un periodo di circa 2 settimane, i cibi consumati sono ad alto contenuto di grassi e di proteine ​​con 20 g di carboidrati al giorno intake.2. Continua perdita di peso: In questa fase della dieta, consumo di carboidrati è aumentato a 25 g al giorno per permettere al corpo di uscire chetosi. Zucchero, farina bianca e altri carboidrati semplici non sono allowed.3. Pre-manutenzione: Consapevolezza dei cibi e delle situazioni che contribuiscono all'aumento di peso sono ben evidenziato durante questa fase, nel tentativo di sviluppare uno stile di vita più sano. Ulteriori carboidrati complessi e carboidrati integrali possono ora essere consumati in incrementi di 10 g-per-giorno per determinare il livello a cui possono essere consumati senza causare un aumento di peso. Se l'aumento di peso si verifica, i carboidrati sono diminuite in incrementi di 10 G.4. Manutenzione a vita:. In questa fase finale, il peso di obiettivo è stato raggiunto e la dieta ha stabilito una migliore comprensione di controllo del peso rispetto alla propria soglia personale di carboidrati
Conclusione

Cambia stile di vita, modifica del comportamento e la restrizione calorica rimangono la soluzione più praticabile per la perdita di peso di successo. Inoltre, l'esercizio fisico regolare aiuta a bruciare le calorie dieta offrendo la possibilità di evitare una drastica riduzione dell'apporto calorico. Le diete che non si adattano allo stile di vita media, o limitano uno o più gruppi di alimenti, sono destinati al fallimento. Invece, mangiare una dieta che comprende frutta fresca, verdura, cereali integrali (carboidrati complessi), pesce (una buona fonte di grassi sani), carni e il grasso visibile rimosso, pollame con la pelle rimossa dopo la cottura, legumi, noci e altre proteine fonti raccomandati dal United States Department of Agriculture (USDA) sul loro piramide alimentare (MyPyramid.gov). Consultare un medico per discutere le vostre esigenze calorico giornaliero e la necessità di eventuali restrizioni dietetiche relative alla salute.