Ice vs. Calore di Achille tendinite

Achille tendinite è una condizione che causa dolore, rigidità e gonfiore con passeggiate a piedi o in movimento del piede. Se trattata rapidamente e correttamente, questa irritazione tendine normalmente risolvere. Tuttavia, se non trattata, Achille tendinite può trasformarsi in una condizione cronica e addirittura provocare la lacerazione del tendine. Identificazione

Tendinite è l'irritazione o infiammazione del tendine di Achille. Un tendine è una banda di tessuto connettivo che collega i muscoli alle ossa. Il tendine di Achille, noto anche come il tendine calcaneare, si trova sul retro della gamba alla caviglia. Si collega i muscoli del polpaccio al calcagno o calcagno. Achille tendinite è una risposta protettiva di un infortunio in cui troppo stress è messo sulla zona della caviglia /piede. Questa forma di infiammazione può essere causata anche da usura da un uso eccessivo.
Ice vs. Calore lesioni Trattamento

una lesione acuta è un problema con un esordio improvviso, in genere a causa di qualche tipo di lesione, che può durare diversi giorni. I sintomi comprendono gonfiore, rossore e calore nella zona. Durante la fase acuta di una lesione, si raccomanda l'uso di ghiaccio costrizione dei vasi sanguigni, riducendo così la quantità di gonfiore e dolore della zona.

Una lesione cronica è un lento sviluppo, problema di lunga durata . Durante questa fase, l'applicazione di calore può contribuire ad alleviare problemi di dolore. Tuttavia, se l'infiammazione o gonfiore è presente, utilizzando il calore farà che aggravare i sintomi. Il calore dilata i vasi sanguigni e provoca un aumento del flusso di sangue alla zona, aumentando così i problemi gonfiori.
Come trattare acuta Achille tendinite

Durante il fase acuta di Achille tendinite, il trattamento di scelta comprende riposo, l'applicazione di ghiaccio, compressione ed elevazione. L'applicazione di ghiaccio sulla zona a intervalli di 15 minuti può diminuire il gonfiore e il dolore. Si raccomanda inoltre di consultare un medico per escludere altre cause o complicazioni.
Come trattare cronica di Achille tendinite

cronica di Achille tendinite è una recidiva del dolore e rigidità nella zona tendine che può avvenire con o senza infiammazione. Quando questa irritazione diventa cronica è di solito a causa di problemi di un uso eccessivo o la biomeccanica generali del piede e della caviglia. Cronici problemi Achille possono essere gestiti tramite l'applicazione di calore o ghiaccio.

Calore può essere utilizzato per ridurre i sintomi del dolore e per riscaldarsi prima di attività fisiche. Tuttavia, il calore dovrebbe essere evitato se ci sono segni di infiammazione o gonfiore, e dopo le attività. Se l'infiammazione è presente, il ghiaccio deve essere applicato. Ice dovrebbe essere utilizzato anche se i sintomi sono intensificate dal calore.
Gestione di Achille tendinite

Achille tendinite può richiedere diversi giorni a diverse settimane per guarire. Insieme con l'applicazione di ghiaccio al danno, compressione ed elevazione anche aiutare a minimizzare il gonfiore e problemi di dolore. Una volta ripresa la normale attività, inizia con un tratto delicato per la zona e iniziare lento per evitare complicazioni, come microtears al tendine, che può portare a un problema cronico.