Causa di Shin Stecche

Shin stecche sono un disturbo comune che colpisce la parte anteriore delle gambe tra le ginocchia e le caviglie. Il sintomo più comune di questa sindrome è la comparsa di dolore nella zona tra l'osso e il muscolo nello stinco. Il modo migliore per prevenire questa sindrome, così come per il trattamento di loro quando si verificano è quello di capire la loro causa. Provoca

Ci sono tre diversi comuni cause di questa sindrome, che coinvolgono il dolore e l'infiammazione negli stinchi. Il più comune dei tre cause è sindrome da stress tibiale mediale. La seconda causa più comune è la sindrome compartimentale. La terza causa più comune di questa sindrome è frattura da stress. Tutte e tre queste cause derivano da un uso eccessivo delle gambe in attività ad alto impatto come la corsa e il salto. Mettere un sacco di stress sulla parte inferiore della gamba vi farà particolarmente vulnerabili a sviluppare questa sindrome. Un'altra causa comune di questa sindrome deriva dal non riuscire a concedersi il tempo di recupero sufficiente a seguito di un allenamento pesante.
Mediale tibiale stress Sindrome

Ci sono tendini delle gambe che si collegano vostro tibia e muscoli tibiali l'uno all'altro. Quando questi tendini e la guaina che circonda le ossa della tibia si infiammano, i risultati dolore stinco. Il luogo più probabile per questo dolore per essere sperimentato è al punto in cui sono collegate la tibia e tendini, che è appena sopra la caviglia sul bordo interno dell'osso. Il trattamento più sufficiente per questo tipo di dolore stinco e l'infiammazione è una combinazione di ghiaccio, riposo e il rafforzamento o esercizi di stretching.
Compartimento Sindrome

fluido può talvolta accumularsi nel tessuto connettivo che avvolge i muscoli della gamba come sottoprodotto di esercitare troppo duro. Questa pressione posti sui nervi ed i muscoli della gamba, provocando intorpidimento, debolezza, dolore e gonfiore. Sindrome compartimentale è un disturbo che richiederà diverse settimane di guarigione combinati con glassa, stretching e esercizi di rafforzamento. Se sindrome compartimentale è sospettato di essere la causa per il vostro dolore stinco, consultare un medico.
Stress frattura

Durante l'esercizio fisico che è troppo forte, prima che le ossa del gamba ha avuto la possibilità di rafforzare la sufficienza, minute schegge può verificarsi nella tibia. Il dolore può non essere evidente, o può essere difficile da distinguere da altri tipi di stinco stecca dolore in un primo momento. Con l'esercizio continuo, tuttavia, il dolore può diventare significativamente peggiore. A differenza delle altre cause di stinco stecca dolore, fratture da stress richiedono un trattamento medico, così come l'astinenza completa e totale dallo sport che è stata la causa della frattura, in primo luogo.
Attenzione

Warming> prima di ogni allenamento è di vitale importanza, e consentendo un adeguato raffreddamento è anche essenziale. Eccesso di lavoro le gambe prima di essi sono diventati sufficientemente forte causerà più di un semplice stinco stecca dolore. Lesioni gravi, come fratture da stress, può essere vissuta facilmente quando il corpo non è stato permesso di riscaldarsi e raffreddarsi correttamente con ogni allenamento.