Come avvolgere un piede storto

Quando si tratto e rottura dei legamenti nel piede, da una attività fisica o un passo falso, si traduce in una distorsione. Non solo è la distorsione dolorosa, ha bisogno di sostegno in modo che possa guarire nel modo giusto. Non vedo l'ora di iniziare a prendere cura del vostro piede storto - oppure si può soffrire la debolezza permanente ed essere a rischio di lesioni ricorrenti. Avvolgendo il piede correttamente è essenziale per aiutare nella corretta guarigione. Cose che ti serviranno
bendaggio elastico
Forbici
21 x 2 nastro adesivo
Brace di protezione (opzionale) economici Mostra più istruzioni
1

attesa il piede ad un angolo di 90 gradi. Prendere l'estremità di un bendaggio elastico laminato e posizionarlo sul lato del piede, dove le dita dei piedi si incontrano la suola. Tenere il bordo della benda in posizione con una mano e avvolgere la benda sotto il piede, che copre la pianta del piede con l'altra mano. Tirare leggermente la benda per metterlo in tensione.
2

Avvolgere la benda su e sopra la parte superiore del piede e la schiena verso il basso e intorno alla parte inferiore per coprire l'arco. Mantenere la tensione sulla benda in modo da non avere alcun lasco.
3

Portare la benda sopra la parte superiore del piede e intorno alla caviglia sul lato opposto. Avvolgere la benda in una forma di otto pattern di tornare sopra la parte superiore del piede, sotto il lato opposto, di nuovo sopra la parte superiore sul lato opposto e intorno alla caviglia. Sovrapporre la benda come si avvolgono - l'obiettivo è quello di avvolgere tutto il piede meno il tallone. Mantenere la tensione sulla benda quindi è sicuro, ma non troppo stretto. Continua a ripetere la forma di otto modello fino a quando il piede è completamente avvolta e la benda termina diversi centimetri sopra la caviglia.
4

fissare l'estremità della benda con nastro adesivo o utilizzare la clip in dotazione con il bendaggio elastico.